- A férfi szépségápolási piac évek óta stabilan bővül, ami jól mutatja a tudatosodást.
- A borotválkozástól a fejbőr egészségéig: a férfi self-care jóval összetettebb, mint gondolnánk.
- A stresszkezelés és az alap bőrápolás együtt ad hosszú távú eredményt.
1. Hidratáljunk naponta
A borotválkozás és a városi környezet gyorsan kiszárítja a bőrt, ezért egy könnyű, gyorsan beszívódó hidratáló nem kényelmi extra a férfikéz esetében sem, hanem sokkal inkább alap. A hialuronsavas vagy ceramidos formulák csökkentik az irritációt, és frissebb megjelenést adnak.
2. Foglalkozzunk a fejbőrrel is
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Heti két-három alkalommal érdemes tisztító vagy hámlasztó fejbőrszérumot használni, mert segít eltávolítani a lerakódásokat és támogatja a hajhagymák működését. Egy masszírozó eszköz emellett nagyban javíthatja a keringést és szépen csökkenti a feszültséget is.
3. A kézápolás sokat számít
@tallo.ca Winter is still here and our hands need some extra love during the cold season. Here’s how we repaired them in just 2 weeks! What are your tips for dry hands? #dryhands #handcareroutine #chappedhands #dryhandsremedy #handcare #skincare #winterskin
A hideg levegő és a gyakori kézmosás erősen kiszárítja a bőrt, ezért praktikus mindig kéznél tartani egy gyorsan beszívódó, nem ragacsos kézkrémet, ma már semleges vagy férfias illatú verziókat is beszerezhetünk. A körmök körüli bőr ápolása rendezettebb összhatást ad.
4. Borotválkozzunk okosan, ne sietve
@gents.com FOREO LUNA™ 3 is created to deeply cleanse thicker male skin and beard in a minute. Perfect before shaving for a smoother shave. #gents #foreo #foreoluna3 #skincare #skincareroutine #shavingtips
A jó borotválkozás kulcsa a nagyok szerint a megfelelő előkészítés. A maximalisták esetében jöhet egy tisztító eszköz, amely felpuhítja a szakállat és megtisztítja a pórusokat, és nem mellesleg sokat segít az irritáció elkerülésében is. A borotvahab vagy olaj egyenletesebb eredményt ad, a borotvát pedig mindig a szőrnövekedés irányába érdemes vezetni. A végén alkoholmentes, nyugtató balzsam zárhatja a rutint.
5. Szánjunk időt a stresszkezelésre
A tartós feszültség fokozza a faggyútermelést, mélyíti a vonalakat és hajhullást is előidézhet. Napi tíz-tizenöt perc meditáció, légzőgyakorlat vagy egy gyors arc- és fejbőrmasszázs már látványos változást hozhat.
De mi is az a Movember?
A Movember egy olyan nemzetközi kezdeményezés, amely minden év novemberében a férfiak egészségére irányítja a figyelmet. Bár eredetileg a prosztata- és hererák megelőzésének fontosságára hívták fel a figyelmet, mára a férfiak mentális egészsége, a self-care és a korai szűrések jelentősége is része lett. A jellegzetes „bajusznövesztős” kampány célja, hogy beszéljünk ezekről a témákról, és ne legyen tabu időben orvoshoz fordulni.
A Movember nem mellesleg pedig jó emlékeztető, hogy a mindennapi rutinok is sokat számítanak, és messze nem csak a nők számára. A férfi self-care ma már nem külön kategória, hanem az egészségtudatos életmód izmos része is. Ezen a fronton pedig az apró, következetes szokások adják a hosszú távú eredményt, és persze nem csak novemberben, hanem egész évben.
Forrás: Euronews (Statista 2024), Foreo, Fotó: Getty Images
