Ez a 4 dolog segít, hogy 50 felett is meglegyen az elegendő mélyalvás 50 felett sokat változik a testünk, így az is, milyen mennyiségű alvás elegendő számunkra. Az alábbi tippek segítenek, hogy kipihentebben ébredjünk!
Méregtelenítés mélyalvásban: így tehetjük hatékonyabbá! A napfény segít megfelelő ritmusban tartani a biológiai óránkat, a testmozgás pedig a gyorsabb elalvás kulcsa lehet.
