Csak napi 4 perc: ez az edzés segíthet, hogy 65 év felett is mozgékonyak maradjunk
Egy friss amerikai kutatás szerint napi mindössze négy perc otthoni erősítés is elég lehet ahhoz, hogy a mozgásszegény, hatvan feletti emberek mozgékonysága érezhetően javuljon. A titok négy egyszerű, harminc másodperces gyakorlat, amelyet bárki elvégezhet a nappalijában.
