A gyakorlat, amit mindenki rosszul csinál: a trénerek lerántják a leplet a plankről
A plank az egyik legnépszerűbb core gyakorlat, mégis rengeteg félreértés övezi. De tényleg elég napi pár perc plankelés az erős törzshöz és a szebb testtartáshoz, vagy ez csak szép álom? Edzők mondják el, mire jó valójában a plank gyakorlat, és hogyan érdemes beépíteni a mindennapokba.
