- Ismét egy általános műveltségi kvíz, amivel munkára foghatjuk az agyunkat.
- Vajon ezúttal is sikerül a legjobbak közé kerülnünk válaszainkkal?
- Biztos, hogy lesz néhány olyan kérdés az általános műveltségi kvízben, amire nem lesz könnyű megtalálnunk a helyes választ.
Nem csak szórakoztató, de hasznos is műveltségi kvízzel indítanunk a napot. Garantáltan gyorsabban pörögnek majd az agytekervényeink, ha felpörgetjük a gondolkodásunkat az agytornáztató kvízzel.
Hogyan tartsuk frissen az agyunkat az ünnepek alatt?
Az ünnepi időszakban könnyen elnehezülhet a gondolkodásunk, hiszen a rutin felborul, a pihenés dominál, a koncentráció pedig háttérbe szorul. Mégis van mód arra, hogy fitten tartsuk az agyunkat, miközben az ünnepek meghittségét is élvezzük.
1. Mindennapi könnyű mozgás
A rendszeres séta az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a kognitív frissesség megőrzésére. Már napi húsz perc tempós gyaloglás serkenti a vérkeringést, támogatja az agyi működést és csökkenti a stresszt. Ha tehetjük, sétáljunk a friss levegőn, akár a városi ünnepi fények között, akár egy csendes parkban.
2. Játékos agytorna
Az ünnepek ideálisak arra, hogy elővegyük a társasjátékokat vagy néhány rejtvényt. A stratégiai játékok, a sudoku és a memóriafejlesztő feladatok mind segítik az agy rugalmasságát. Ezek ráadásul közös programként is jól működnek, így egyszerre élvezhetjük a társaságot és a szellemi kihívást.
3. Pihenés és alvás
A minőségi alvás az egyik legfontosabb tényező, ha szeretnénk élesen tartani a gondolatainkat. Az elegendő pihenés támogatja a memóriakonszolidációt és a koncentrációt, ezért érdemes az ünnepi késői lefekvéseknél is figyelni az egyensúlyra.
Az ünnepek alatt tehát nem kell lemondanunk a szellemi frissességről. Tudatos figyelemmel és néhány apró szokással energikusabbak és koncentráltabbak maradhatunk az év legmeghittebb időszakában is.
Töltsük ki az általános műveltségi kvízt!
Itt az ideje, hogy próbára tegyük magunkat az általános műveltségi kvízzel. Tíz kérdésre kell válaszolnunk. Mindegyiknél három lehetőség közül kell azt megjelölnünk, amelyik szerintünk a helyes. Hány pontunk lesz végül a kvízen?
Fotó: Unsplash
