Van, amiről a legtöbb nő még mindig csak suttogva mer beszélni. A változókor utáni szexuális élet például ilyen téma – mintha a menopauza időszaka automatikusan magával hozná a libidó csökkenését is. Pedig ez óriási tévedés. A menopauzával a női szexualitás nem zárul le, csupán egy új életszakaszba lép. A test valóban változik, de a vágy, a szenvedély és az intimitás iránti igény ugyanúgy megmaradhat – csak kicsit másképp működik.
A vágy nem tűnik el, csak átalakul
A hormonális változások természetes részei a női létnek. A változókor során bekövetkező ösztrogénszint-csökkenés hatással lehet a libidóra, a hüvelyhám elvékonyodhat, a vérkeringés romolhat, a hüvely szárazabbá válhat. Mindez azonban nem azt jelenti, hogy egy menopauzán átesett nőnek végleg le kell mondania a szexről. Csupán jobban oda kell figyelnie a teste jelzéseire.
„Korábban kifejezetten spontán voltam, most viszont tudatosabban kell készülnöm az együttlétekre” – meséli Éva (56). „De ez nem baj. Inkább jobban megpróbálok odafigyelni a testemre és arra, mitől érzem magam kívánatosnak.”
A vágy ugyanis nem a korunkhoz kötött – sokkal inkább ahhoz, mennyire törődünk magunkkal. Fizikailag és lelkileg is.
Hüvelyhidratálás – apró lépés, óriási változás
A menopauza egyik leggyakoribb velejárója a hüvelyszárazság. Az ösztrogénszint csökkenése miatt a hüvely hámja elvékonyodik, veszít nedvességtartalmából, így az együttlét kellemetlenné vagy akár fájdalmassá is válhat. Sok nő ezért inkább kerülni próbálja az intimitást, pedig a probléma nem szégyen, nem is javul magától, és ma már rendkívül könnyen kezelhető.
Ahogy az arcbőrünknek is szüksége van hidratálásra, úgy a hüvely is igényli a rendszeres ápolást: a hormonmentes, változatos összetételű hüvelyi hidratálók segítenek megőrizni a nedvességet és a rugalmasságot, hogy az élet ezen szakaszában is megmaradjon a komfort érzése és az intimitás öröme.
A hüvely ugyanúgy reagál a gondoskodásra, mint a testünk bármely más része. Ha rendszeresen hidratáljuk, sokkal kevésbé lesz érzékeny, javul a vérkeringése, és az együttlét is újra örömforrássá válhat.
Miért érdemes életben tartani a libidót 50 felett?
Nem beszélünk róla eleget, pedig a rendszeres intimitás serkenti a vérkeringést, fokozza az endorfinok és az oxitocin termelődését a testben, csökkenti a stresszt, javítja az alvást és a hangulatot is. Vagyis a vágy életben tartása 50 felett a jó közérzet egyik kulcsa lehet. Rengeteg nő tapasztalja, hogy amikor újra elkezd figyelni a testére – mozognak, egészségesebben étkeznek, ápolják a bőrüket és a lelküket –, a vágyuk is lassacskán visszatér. A szexualitás ugyanis nem csupán a hormonok működésén múlik – a vágyhoz lelki egyensúly, életerő és nyitottság is kell.
Márta (62) így fogalmaz: „Egy idő után rájöttem, hogy a változás nem feltétlenül egyenlő a lemondással. Ha én is hajlandó vagyok tenni magamért, a testem meghálálja. Végül kiderült, hogy a libidóm sem múlt el teljesen, csak én nem figyeltem rá eléggé.”
Az önszeretet az első lépés
Az 50 feletti szexualitás a teljesítmény helyett sokkal inkább szól az önismeretről és a kapcsolódásról. Arról, hogy újra felfedezzük a testünket, és elfogadjuk, hogy másképp reagál, mint régen. A mozgás, a tánc, a masszázs, a meleg fürdők vagy éppen a tudatos légzés mind segíthetnek abban, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz. A vágyunk visszatérése pedig sok esetben nem egy partneren, hanem önmagunkon múlik: ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, ha szépnek és kívánatosnak látjuk magunkat, az természetesen kihat a kapcsolatainkra is.
A kommunikáció is vágyfokozó
A menopauza időszaka sok kapcsolatban új fejezetet nyithat. Ilyenkor különösen fontos a nyílt kommunikáció: hogy merjünk beszélni arról, mi változott meg bennünk, mire vágyunk, mitől érezzük jól magunkat. Sok nő arról számol be, hogy épp ebben az időszakban mélyül el igazán a kapcsolata a párjával – mert végre őszintén tud beszélni a szükségleteiről.
„A szex ma már nem rohanás, hanem találkozás” – mondja Klára (59). – „Időt adunk egymásnak, és ez sokkal intimebbé, mélyebbé teszi a kapcsolatunkat.”
Fotó: Getty Images
Promóció
