„Nincs hideg idő, csak rossz ruházat!” – tartja a norvég mondás, és bár elsőre közhelynek tűnhet, a téli hónapokban kifejezetten sok igazság van benne. Különösen akkor, ha a kültéri programokról és a női egészségről van szó. Téli túrázás, síelés, korcsolyázás vagy akár egy hosszabb, andalító séta a hidegben – mind remek szórakozás lehet, de csak akkor, ha megfelelően felkészülünk rájuk.
A legtöbben már rutinosan figyelünk arra, hogy sapka, sál és meleg kabát kerüljön ránk, amikor hidegre fordul az idő. Van azonban egy terület, amelyről sokszor megfeledkezünk: az alhasi, kismedencei régió védelme. Pedig éppen ez az a pont, ahol a lehűlés komoly következményekkel járhat.
Mi történik a testben, ha lehűl az alhas?
Amikor hideg éri az alhasi területet, a szervezet természetes védekező mechanizmusként csökkenti az ottani vérkeringést. Ez önmagában még nem betegség, viszont együtt jár azzal, hogy gyengül a helyi immunitás. A csökkent véráramlással kevesebb immunsejt jut erre a területre, így a húgyutakban élő baktériumok könnyebben elszaporodhatnak.
A betegség kifejezetten gyakori a nők körében. A statisztikák szerint minden második nő legalább egyszer átéli élete során, sokan pedig visszatérő problémaként küzdenek vele. Ennek anatómiai okai vannak: a női húgycső rövidebb, mint a férfiaké, így a kórokozók sokkal könnyebben és gyorsabban tudnak „felvándorolni” a hólyagba, ahol gyulladást okoznak.
Miért rizikós a téli időszak (is)?
Télen hajlamosak vagyunk több szempontból is „rosszul bánni” a testünkkel. Egyrészt kevesebbet mozgunk, másrészt kevesebb folyadékot iszunk, mert nem érezzük magunkat szomjasnak. Emellett gyakran hosszabb ideig tartózkodunk a hidegben: ácsorgunk egy sípályán, leülünk egy hideg padra túrázás közben, vagy nem megfelelő nadrágban, cipőben indulunk el sétálni.
A nem megfelelő öltözködésen nemcsak azt kell érteni, hogy „nem elég vastag” a ruha. Legalább ennyire fontos a réteges öltözködés, amely segít megtartani a test hőjét, ugyanakkor elvezeti az izzadtságot. A nedves ruházat – különösen hidegben – gyors lehűlést okoz, ami tovább növeli a felfázás kockázatát.
Fontos megjegyezni, hogy a hólyaghurut nem „szezonális” betegség, azaz az év bármely időszakában kialakulhat.
A hólyaghurut tipikus tünetei
A hólyaghurut tünetei általában gyorsan jelentkeznek, és nehezen összetéveszthetők mással. A leggyakoribb panaszok közé tartozik az alhasi görcsös fájdalom, a gyakori, sürgető vizelési inger, valamint a csípő, égő érzés vizeletürítéskor. Előfordulhat az is, hogy csak néhány csepp vizelet távozik, mégis azonnal újra jelentkezik az inger.
Sokan hajlamosak ezeket a tüneteket „kibírni”, és kezelés nélkül túllenni a panaszokon, pedig fontos lenne mindenkinek tudni, hogy a kezeletlen húgyúti fertőzés könnyen súlyosbodhat, és akár a felső húgyutakra is továbbterjedhet.
Mire figyeljünk a megelőzés érdekében?
A jó hír az, hogy a hólyaghurut kialakulásáért sokat tehetünk megelőző jelleggel is. Az első és legfontosabb a megfelelő ruházat. Hidegben mindig ügyeljünk arra, hogy az alhas és a deréktáj melegen maradjon, kerüljük a vékony nadrágokat, rövid kabátokat, és részesítsük előnyben a réteges öltözködést.
Legalább ilyen fontos a megfelelő folyadékbevitel. Télen is rendszeresen inni kell, még akkor is, ha nem érezzük magunkat szomjasnak. A bőséges folyadékfogyasztás segíti a rendszeres vizeletürítést, ami kulcsszerepet játszik a kórokozók „kimosásában” a húgyutakból.
A rendszeres vizeletürítést sem érdemes halogatni, még akkor sem, ha éppen kellemetlen körülmények között vagyunk. Minél tovább marad a vizelet a hólyagban, annál több idejük van a baktériumoknak elszaporodni.
Ha már jelentkeznek a tünetek
Amennyiben megjelennek a hólyaghurut első jelei, a gyors reakció sokat számít. A megnövelt folyadékbevitel ilyenkor is alapvető, ezt pedig tovább támogathatják az olyan vizelethajtó gyógynövények, mint a csalán vagy az aranyvessző. Ezek fokozzák a vizeletkiválasztást, ezáltal segítik a kórokozók gyorsabb kiürülését a hólyagból.
Emellett léteznek antibakteriális hatású gyógynövények, amelyek megfelelő alkalmazás mellett hozzájárulhatnak a kórokozók semlegesítéséhez, enyhébb esetekben akár antibiotikum nélkül is. Fontos azonban hangsúlyozni: a készítmények kiválasztásánál elengedhetetlen a tudatos tájékozódás. Nem mindegy, milyen hatóanyag-tartalmú, milyen minőségű terméket választunk.
Fotó: Unsplash
Promóció
