Meglepő jótékony hatása van az egészségedre, ha papírra írsz listát! – mutatjuk, miért éri meg Nehezen megy ez elalvás, mert sokat stresszelsz? Mutatjuk, hogyan segít az, ha lefekvés előtt teendőlistát írsz!
Ez a 4 dolog segít, hogy 50 felett is meglegyen az elegendő mélyalvás 50 felett sokat változik a testünk, így az is, milyen mennyiségű alvás elegendő számunkra. Az alábbi tippek segítenek, hogy kipihentebben ébredjünk!
Ezt az 5 dolgot még most tedd meg, ha nem akarod, hogy kiüssön a tavaszi fáradtság és folyton álmos legyél Még időben vagy ahhoz, hogy elkerüld a tavaszi fáradtságot és ehhez bizony javítani kell az alvási szokásaidon! Íme 5 tipp, ami ebben a segítségedre lesz!
6 dolog, amit az ősembertől tanulhatnánk az alvásról Napjainkban sajnos egyre többen küzdenek álmatlansággal. Meglepő lehet, de az alvás művészetéről az ősember, úgy tűnik, sokkal többet tudott nálunk. Mutatunk is 6 olyan dolgot, amit a szakértők szerint érdemes volna ellesnünk őseinktől.
Ezt a gyümölcsöt kell enned vacsorára, ha fogyni akarsz és jobban aludni Az ananász számos pozitív hatása mellett azért is nagyszerű gyümölcs, mert a fogyást és az alvást is hatékonyan támogatja.
Rendszeresen felébredsz már órákkal az ébresztő előtt? Ez az alvásszakértő tanácsa! Nagyon sokan órákkal az ébresztő előtt már teljesen kipihenten megébrednek, készen arra, hogy induljon a nap. Mit tehetünk ilyenkor az alvásszakértő szerint, hogy vissza tudjunk aludni?
Mennyire rossz valójában, ha alkoholt iszunk? A rövid válasz: nagyon Az alkoholfogyasztás negatív hatásai kapcsán leginkább a májkárosodást szoktuk kiemelni, pedig az alkohol számos módon roncsolja a szervezetünket.
Kiborító a kutyádnak ez a szokásod, hiába akarsz neki így kedveskedni – eláruljuk, mit kerülj el mindkettőtök érdekében Sok gazdi szereti alvás közben is megölelni a kutyáját, ám ezzel megijesztheti és szorongást okozhat neki.
Ennyiszer normális megébredni éjszaka 40 felett az orvos szerint Az alvásmintázatunk a különböző életkorokban megváltozik. Ez mit jelent az egészségünkkel kapcsolatban? Hányszor normális még megébredni éjszaka?
Ettől a fűszertől úgy alszol, mint egy kisbaba, és az emésztésed is jobb lesz Búcsúzz el az emésztési gondoktól és az alvási problémáktól! A római kömény lazán leszámol velük!
Ez a fájdalmas valóság azzal kapcsolatban, hogy mit tesz veled 6 óra vagy annál is kevesebb alvás Súlyos következményei lehetnek az alváshiánynak! Az egészségünkre sokkal károsabb a legfrissebb kutatások szerint, mint eddig gondoltuk.
Ha ennél többször kelsz fel éjszaka, komoly bajra utalhat – ne vedd félvállról! Meglepő, mi minden okozhat éjszakai ébredést!
Tényleg lenyelhetünk évente akár 8 pókot alvás közben? – szakértők árulták el az igazságot Végre kiderült az igazság azzal kapcsolatban, hogy mennyi pókot nyelünk le éjszaka.
Gyakran lenyomod a szundi gombot az ébresztőn? Az alvásszakértő elárulta, miért nem kellene Belegondoltunk már, hogy a szundi gomb lenyomásának komoly hatásai lehetnek az egészségünkre?
Mindent az alvásról: mennyit kellene valójában aludnunk? És milyen bajokat okozhat az alvászavar? Mindenkinek szüksége van alvásra, mégis: a különféle alvászavarok mostanra népbetegségnek számítanak.
A gyönyör álomba ringat (x) A párod édesdeden alszik melletted, neked azonban sehogyan sem jön álom a szemedre?
