Ezzel az 5 egyszerű nyújtó gyakorlattal könnyebb lesz az elalvás Azt már valószínűleg eddig is tudtad, hogy a nyújtás segít enyhíteni az izomfeszültséget és fejleszti a mobilitásodat - de arról hallottál, hogy az éjszakai pihenésedre is pozitív hatása lehet?
