Muszáj ismerned ezt a zseniális mozdulatot, ha gyakran fáj a hátad és derekad Mutatunk egy végtelenül egyszerű mozdulatot, amivel megelőzhetjük és szinte azonnal enyhíthetjük a fájdalmat a hát alsó szakaszában.
Mikor volt utoljára izomláz a fenekedben? Ez a két gyakorlat garantáltan emlékeztet majd! A két gyakorlat roppant hatásos a derékfájás megszüntetésére is.
