Nem a futópad! Ez a fajta kardioedzés hetek alatt átformálja az egész tested Akár 480–700 kalóriát elégethetünk egy óra alatt az evezéssel, tehát valóban ez az egyik leghatékonyabb zsírégető mozgásforma. Mutatjuk az edzéstervet!
Mennyire vagy fitt? 5 gyakorlat, amivel tesztelheted a kondidat! A legtöbb ember azért edz, hogy minél jobban nézzen ki.
Hasizomgyakorlattól hátfájás: hogyan kerüljük el? Melyek a legkockázatosabb hasizom-erősítő mozdulatok, és hogyan előzhetjük meg a hátfájást?
Az evezés a leghatékonyabb mozgásforma a kockás has eléréséhez Az evezés roppant hatékonyan égeti a kalóriákat, erős és látványos izomzatot épít, ám elegendő a makacs hasi zsírpárnák ledolgozásához is?
