Heti hány perc az a legkevesebb mozgás, aminek már van eredménye? Sokkal kevesebb, mint gondolnád! Jó hír, hogy nem kell órákat töltenünk az edzőteremben ahhoz, hogy legyen értelme és eredménye a mozgásnak. De akkor mit és mennyit célszerű hetente sportolnunk?
