Ezek az álló hasizomgyakorlatok sokkal hatékonyabbak, mint a felülés A derekunkat is sokkal jobban kímélik, mint a felülések.
Elmúltál 30? Ez a gyakorlat hason fekvésben a lapos has titka! Sőt, nemcsak a mély hasizmokat dolgoztatja ez a nagyon egyszerű gyakorlat, de a hátfájás ellen is roppant hatékony.
