Ez a 2 perces gyakorlat étkezés után gyorsan csökkentheti a vércukorszintet Egy étkezés utáni séta köztudottan jót tesz a vércukorszintnek – de a legfrissebb kutatások szerint van ennél gyorsabb megoldás is. A szakértők szerint már két perc is érezhető változást hozhat.
A mély guggolás csodát tesz a testeddel – ezért kellene mindennap gyakorolnod A mély guggolás, vagy más néven jóga guggolás az egyik legtermészetesebb testhelyzet, amelyet a modern, ülő életmód miatt sokan szinte teljesen elfelejtettünk.
Többet kellene guggolnunk, ha jót akarunk magunknak Mintha a nyugati társadalmak elfelejtettek volna guggolni. De tényleg jobb a testünknek, ha többet guggolunk? A szakértők elmondják.
