Rendszeresen felébredsz már órákkal az ébresztő előtt? Ez az alvásszakértő tanácsa! Nagyon sokan órákkal az ébresztő előtt már teljesen kipihenten megébrednek, készen arra, hogy induljon a nap. Mit tehetünk ilyenkor az alvásszakértő szerint, hogy vissza tudjunk aludni?
