- Gyarapítsd a tudásodat a műveltségi kvízzel!
- Vajon sikerül a kérdések többségére helyes választ adnod ezúttal?
- Csak az emberek 4 százaléka tud legalább 7 kérdésre helyesen válaszolni a műveltségi kvízben!
Újabb nagyszerű lehetőség az általános műveltségi kvíz, hogy megdolgoztassuk az agyunkat. Vajon kifognak rajtunk a kérdések, vagy bemasírozunk jó válaszainkkal a legjobbak közé? Nem lesz könnyű dolgunk, mert sok a becsapós kérdés ezúttal a kvízben!
Mit együnk, ha azt akarjuk, hogy jobban fogjon az agyunk?
Szeretnénk kicsit doppingolni az agyunkat, hogy jobb eredményt érjünk el a kvízben? Az alábbi ételek segíthetnek!
1. Zsírok, amelyek élesítik az elmét
Az ómega-3 zsírsavak az agyműködés szuperhősei. Javítják a koncentrációt, a memóriát, és segítenek megelőzni a mentális fáradtságot.
- Források: lazac, makréla, dió, lenmag, chia mag, avokádó.
- Tipp: napi egy marék dió vagy egy szelet avokádós pirítós csodákat tehet.
2. Zöld zöldségek, a természet vitaminbombái
A spenót, brokkoli, kelkáposzta és rukola tele van B-vitaminokkal, vasban gazdagok, és segítenek az agy oxigénellátásában.
Tipp:
- A vas különösen fontos, mert hiánya koncentrációzavarhoz és fáradékonysághoz vezethet.
3. Koffein mértékkel
Egy csésze kávé vagy zöld tea élénkíti a figyelmet és a reakcióidőt – de a titok a mértékletesség. Túl sok koffein szorongást, idegességet okozhat, ami pont az ellenkező hatást váltja ki.
Tipp:
- Kiegészíthetjük matcha teával, amely lassabban, de hosszan tartóan frissít.
4. Hidratáljunk, mert az agy is vízből van
A dehidratáltság már enyhe formában is rontja a memóriát és a koncentrációt. Tartsunk magunk mellett egy palack vizet, és igyunk rendszeresen, ne csak akkor, amikor megszomjazunk.
Töltsük ki az általános műveltségi kvízt!
Ha készen állunk, itt az ideje, hogy nekilássunk a kvíz kitöltésének. Tíz kérdésre kell válaszolnunk, mindegyiknél három lehetőség közül kell megjelölnünk azt, amelyik szerintünk a helyes. Hány jó válaszunk lesz végül a kvízen?
Fotó: Unsplash, Getty Images
