A karácsonyi hagyományokat generációról generációra örökítjük, és a készülődés közben néha az lehet az érzésünk, mintha egy láthatatlan ellenféllel küzdenénk. Fontos megállni és tudatosítani magunkban: a karácsony nem verseny, ahol mindennek a legjobbnak, a legszebbnek és a legfinomabbnak kell lennie. Azaz nem érdemes túlhajtani magunkat, mert annak semmi értelme, ha kimerülten, fáradtan rogyunk le a karácsonyfa alá.
Tervezzünk előre! A kapkodás és a sorban állás elkerülhető, ha idejekorán elkezdjük a készülődést – ehhez nagy segítség egy teendőlista. Ebbe vegyük bele a karácsonyi bevásárlást, a menütervezést, a díszítést, és vonjunk be másokat is a készülődésbe! Együtt sok minden könnyebb. És akkor sem dől össze a világ, ha valami végül kimarad. Ami viszont semmiképpen ne maradjon el, az a magunkra szánt idő: tartsuk kiemelten fontos feladatnak az edzést, a masszázst, egy gyertyafényes fürdőt vagy egy sírva nevetős mozizást a párunkkal!
Határozzuk meg előre a költségvetést! Ne korlátozásnak fogjuk ezt fel, hanem könnyítésnek: ha tudjuk, mennyit szánunk az ünnepi készülődésre, elkerülhetjük a stresszt és a túlköltekezés miatti lelkiismeret-furdalást. Ha szeretünk alkotni, akkor készítsünk személyre szóló, kreatív ajándékokat – ezzel örömöt szerzünk másoknak és magunknak is.
Bátran mondjunk nemet! Ha nincs kedvünk elfogadni egy-egy meghívást, részt venni egy-egy programon vagy teljesíteni valamilyen kérdést, mondjunk nyugodtan nemet. Ugyanis az idő az egyik legdrágább ajándék, amit másnak vagy magunknak adhatunk. Gondoljunk erre az ajándékozáskor is: egy közös program vagy egy végigkacagott társasjátékest maradandóbb emlék, mint a sokadik karácsonyi pulcsi.
Karácsonyi hagyományok: legyünk készek megtartani és elengedni is! Ez az ünnep sokunknak a hagyományok ápolásáról is szól: a nagy, családi, karácsonyi vacsorán nem hiányozhat az asztalról a nagymama zserbója, a nagypapa receptje alapján készült halászlé vagy a töltött káposzta… Ezek a rítusok valóban összetartó erejűek, de nincsenek kőbe vésve: szabad rajtuk változtatni, kiegészítéseket tenni. Egyáltalán nem szentségtörés pékségből rendelni a bejglit, és azzal sincs semmi gond, ha inkább egy kényelmes szállodában töltenénk a szűk családdal az ünnepeket.
Őrizzük meg a nappalaink és az éjszakáink nyugalmát! A stresszes túlgondolást úgy tudjuk leállítani, ha megpróbálunk a jelenben maradni, nem szorongani azon, minden időben elkészül-e és mindenki mindennel elégedett lesz-e. A karácsony nem a díszleteitől lesz tökéletes, hanem attól, ha időt és figyelmet tudunk adni azoknak, akik a legfontosabbak nekünk. Ha ehhez jólesne némi segítség, lessünk el légzés- vagy relaxációs technikákat, sétáljunk egyet napközben, vagy öntsük ki a szívünket egy barátnőnknek! Átmenetileg a gyógynövények is segíthetnek magunk mögött hagyni a stresszt.
Sedacur forte: nappal nyugtat, éjjel altat
Vény nélkül kapható gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
Ha az év végi hajtás miatt vagy egy feszültséggel teli időszakban úgy érezzük, hogy átmeneti segítségre van szükségünk a feszültség enyhítéséhez és a pihenéshez, próbáljuk ki a Sedacur fortét! Ez a növényi gyógyszer olyan, a népi gyógyászatban régóta ismert nyugtató, altató hatású gyógynövények kivonatát tartalmazza, mint a macskagyökér, a citromfű és a komló. A Sedacur forte nappal oldja a feszültséget, este segíti az elalvást, és pihentető alvást biztosít, ugyanakkor nem befolyásolja a nappali koncentrációt. Klinikailag igazolt hatású, és recept nélkül kapható a patikában.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Promóció
