- A forró és hideg zuhany is sok előnnyel bír.
- Hátrányt is okozhat azonban, ha zuhanyzáskor túl meleg vagy túl hideg vizet választunk.
- Ez a bőrgyógyászok véleménye az ideális zuhanyzásról.
A hideg, fagyos napokon kevés jobb dolog van egy forró fürdőnél. De vajon a meleg vagy a hideg víz egészségesebb napi tisztálkodásunk során? Mit jelent bőrünkre nézve, ha egyiket vagy másikat választjuk? Előnyöket és hátrányokat is mutatunk az alapján, mi a bőrgyógyászok ajánlása.
Forró víz: ellazít, de mégsem ajánlják a bőrgyógyászok
A forró víz nemcsak átmelegít, hanem ellazítja az izmokat és javítja a keringést is, ami a téli merevség és fáradtság ellen sokat segíthet. A gőz az orrdugulást is enyhítheti, ezért megfázásos időszakban különösen jólesik.
Ugyanakkor a túl magas hőmérséklet más szempontból terhelő: oldja a bőr természetes olajait, és száríthatja a hámréteget. Ez pedig télen, az eleve alacsonyabb páratartalom miatt sokaknál viszketést, hámlást vagy ekcémás fellángolást okozhat. Nem véletlen, hogy dermatológusok a hosszabb, forró zuhany helyett inkább a rövidebb, mérsékelten meleg vizet javasolják.
Ilyen az ideális zuhanyzás télen a bőrgyógyász szerint
Hideg víz: élénkít, de megterhelő lehet
A hideg víz zuhanyzáskor egészen más hatást vált ki. Rövid idő alatt felpörgeti a keringést, élénkít, és kutatások szerint az immunrendszert is stimulálhatja. Edzés után vagy fáradtabb napokon a hideg zuhany csökkentheti a gyulladást, ami az izmoknak és az ízületeknek is jót tesz.
A téli hónapokban azonban nem működik mindenkinél: a légúti érzékenységgel, asztmával küzdők és azok, akik hajlamosak gyorsan áthűlni, megterhelőnek érzik a hideg vizet. A hirtelen lehűlés ráadásul a keringést is provokálhatja, ezért szív- vagy érbetegségek esetén érdemes óvatosnak lenni.
Akkor milyen a megfelelő zuhany?
A két véglet között a legjobb kompromisszum fürdéskor a langyos víz: elég meleg ahhoz, hogy kényelmes legyen, de nem annyira forró, hogy kiszárítsa a bőrt vagy gyengítse a bőr védőrétegét. Aki mégis kíváncsi a hideg víz élénkítő hatására, kipróbálhatja a váltott zuhanyt: néhány perc meleg után rövid hideg szakaszokkal felfrissítheti a testet anélkül, hogy túlságosan megterhelné.
Forrás: ndtv, Fotók: Getty Images
