- Sokáig azt hittük, stabil hőfokon kell tartanunk a teljes lakást télen.
- A szakértők szerint viszont sok dolog befolyásolja az ideális hőmérsékletet.
- Így érdemes beállítani a fűtést télen.
Sokáig megkérdőjelezhetetlen igazságként élt bennünk a szabály, hogy a lakás ideális hőmérséklete 19 fok. A szakértők szerint azonban az ideális hőmérséklet meghatározása nem ennyire egyszerű. A komfortérzetünk, az egészségünk és az energiatudatosság jóval összetettebb kérdés annál, mint hogy mindent egyetlen számra bízzunk.
A legfrissebb ajánlások szerint az ideális beltéri hőmérsékletet nagyban befolyásolja, hogy melyik helyiségről van szó, milyen napszak van, mennyire vagyunk mozgásban. Sőt még attól is, milyen az életmódunk. A jövő tehát nem a fix hőfoké, hanem az okosan hangolt, rugalmas fűtésé.
Nem minden helyiség ugyanazt igényli
A francia környezetvédelmi ügynökség, az ADEME ajánlása szerint a lakás egyes tereit érdemes különböző hőmérsékleten tartani. A nappaliban, ahol aktívabbak vagyunk, a 19–20 fok általában ideális. A hálószobában viszont kifejezetten jót tesz az alvás minőségének, ha a levegő kissé hűvösebb, 16–18 fok közötti.
A fürdőszobában rövid időre megengedhető a 20–21 fok, a közlekedőkben, folyosókon pedig a 16–17 fok is bőven elegendő.
Érdemes a radiátort télen más-más hőmérsékleten tartani az egyes helyiségekben.
A meleg egészségügyi kérdés is
A brit egészségügyi szolgálat, az NHS szerint az idősebbek és a krónikus betegek számára különösen fontos, hogy a lakás hőmérséklete ne süllyedjen tartósan 18 fok alá, főleg párás időszakban. Az Egészségügyi Világszervezet ugyanerre figyelmeztet: a túl hideg lakókörnyezet növeli a légúti megbetegedések, az izomfájdalmak és az általános rossz közérzet kockázatát.
A megoldás mégsem az, hogy mindenhol „túlfűtjük” a teret, hanem az, hogy tudatosan alakítjuk ki az egyensúlyt: egy melegebb nappali mellé jól esik egy hűvösebb hálószoba, amely valóban segíti a pihentető alvást.
Így működik mindez a gyakorlatban
A modern termosztátok és okos fűtési rendszerek ma már lehetővé teszik, hogy helyiségenként szabályozzuk a hőmérsékletet. Éjszakára érdemes egy-két fokkal lejjebb venni a fűtést, napközben pedig csak ott melegíteni, ahol valóban tartózkodunk. A rendszeres, napi 5–10 perces szellőztetés szintén kulcsfontosságú, különösen száraz időben: felfrissíti a levegőt anélkül, hogy áthűtené a falakat.
Ha a lakás még így is gyorsan kihűl, gyakran nem a hőfok a hibás, hanem a huzat, a rosszul záródó nyílászárók vagy a hiányzó szigetelés. Ezek az aprónak tűnő részletek sokszor többet számítanak, mint egy feljebb tekert termosztát. Ráadásul a fűtésszámlát is jelentősen befolyásolják.
Forrás: Marie Claire Belgium, Elena Campisi; Fotók: GettyImages
