- A nárcizmus spektrum: sokan mutathatnak nárcisztikus vonásokat anélkül, hogy nárcisztikus személyiségzavaruk lenne.
- A mérgező kommunikáció egyik célja gyakran a kontroll megszerzése, a felelősség elhárítása vagy a másik fél érzelmeinek megkérdőjelezése.
- Ha egy kapcsolatban rendszeresen érzel manipulációt, érdemes szakember vagy megbízható támogató közeg segítségét kérni.
Szakértők szerint vannak olyan mondatok, amelyeket a nárcisztikus vonásokkal rendelkező emberek különösen gyakran használnak. Fontos ugyanakkor tudni, hogy néhány ilyen kijelentés önmagában még nem jelenti azt, hogy valaki nárcisztikus személyiségzavarral él.
Mi is az a nárcizmus?
A nárcizmus fogalmát ma már gyakran használjuk a hétköznapokban, de a pszichológia ennél jóval árnyaltabban közelíti meg a kérdést. A szakemberek szerint a nárcisztikus vonások egy skálán helyezkednek el: időnként szinte mindenki viselkedhet önközpontúan vagy vágyhat fokozott elismerésre. A nárcisztikus személyiségzavar azonban egy diagnosztizálható mentális állapot, amelyet csak szakember állapíthat meg.
Ha valaki következetesen leértékeli a másik érzéseit, irányítani próbálja a kapcsolatot, manipulálja környezetét, az komoly figyelmeztető jel.
Ha ezt az 3 mondatot gyakran hallod, lehet, hogy a párod nárcisztikus
Kattints a galériára!
Mit tehetünk, ha mérgező kommunikációval találkozunk?
A szakértők szerint az első lépés a mintázatok felismerése. A tartós manipulációval szemben ritkán működik az a stratégia, hogy megpróbáljuk megváltoztatni a másik embert. Sokkal célravezetőbb lehet saját határaink megerősítése és annak felismerése, hogy milyen viselkedést vagyunk hajlandók elfogadni.
A nárcizmus spektrum.
Ha úgy érezzük, hogy valaki rendszeresen manipulál, kiforgatja a valóságot vagy ellenünk használja a személyes információinkat, érdemes visszafogni a megosztott személyes részleteket, kerülni a felesleges konfliktusokat, és szükség esetén dokumentálni a történteket.
A legfontosabb pedig, hogy ne feledjük: egy mérgező kapcsolatban nem a másik megváltoztatása a feladatunk, hanem saját érzelmi biztonságunk és jóllétünk védelme.
Forrás: Marie Claire Croatia / Astrid Čada Fotó: Unsplash
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
