- Közeledik a téli napforduló időpontja.
- A december 21-én érkező téli napforduló hozza el az év legrövidebb nappalát.
- Ezért fontos dátum és így hat ránk.
2025. december 21-én, vasárnap érkezik az északi féltekén a téli napforduló. Az év legrövidebb nappala köszönt ránk, amikor a fény a lehető leghamarabb fogy el, az éjszaka pedig egy kicsivel tovább marad velünk.
Miért pont december 21. a legsötétebb nap?
A magyarázat egyszerű, a hatása mégis drámai. A Föld forgástengelye ferde, és decemberben az északi félteke jobban elfordul a Naptól, mint az év bármely más időszakában. A téli napforduló idején a Nap alacsonyan jár. Ilyenkor a nappali órák száma a minimumra csökken, vagyis míg a nyári napfordulón a leghosszabb, addig ezen a napon a legrövidebb a nappali világosság.
A déli féltekén közben ennek az ellenkezője történik: Ausztráliában, Új-Zélandon vagy Chilében a leghosszabb nap jön el, a nyár csúcspontjának hangulatával.
A téli napforduló az év legrövidebb nappalát és leghosszabb éjszakáját hozza.
Évszázadok óta különleges eseménye az évnek
A téli napforduló már jóval az okostelefonok és naptárappok előtt is különleges dátum volt. Korai civilizációk figyelték az eget, és olyan építményeket hoztak létre, amelyek kifejezetten ehhez a pillanathoz igazodtak.
A Stonehenge kövei a téli napfelkeltére tájoltak, az írországi Newgrange-ben pedig a napforduló reggelén a napfény egy szűk nyíláson át megvilágít egy több mint 5000 éves belső kamrát. A fény visszatérése akkor a túlélés, az újrakezdés és a remény jelképe volt. És sok szempontból ma is az maradt.
Hangulat, fáradtság, alvás: miért megterhelő ez az időszak?
A rövid nappalok sokak közérzetére rányomják a bélyegüket. A szakemberek gyakran említik a szezonális affektív zavart (SAD), amely sötétebb hónapokban gyakoribb: levertség, fáradékonyság, széteső alvásritmus, motivációvesztés. Mindannyiunk számára ismerős tünetek ezek, még akkor is, ha nem diagnózisról van szó.
Így vészelhetjük át könnyebben
A legegyszerűbb, mégis meglepően hatásos kapaszkodó a fény. Érdemes napközben kimenni a szabadba, akár csak 15–20 percre is, és lehetőség szerint reggelre időzíteni a sétát a szakértők szerint. A stabil alvási rutin, a társas kapcsolódás és a fényterápia szintén segíthet abban, hogy a telet ne csupán túlélni próbáljuk, hogy hanem megőrizzük belső harmóniánkat és jól érezzük magunkat.
Forrás: Euro Weekly, Fotók: GettyImages
