1. Alma
Az alma rendkívül gazdag a pektin nevű, vízben oldható rostban, amely teltségérzettel ajándékoz meg, és segít a szervezet méregtelenítésében. Egy brazil kísérletben azok a fogyókúrázók, akik minden étkezés előtt elfogyasztottak egy almát, 33 százalékkal többet fogytak, mint azok, akik ugyanennyi kalóriát fogyasztottak – de alma nélkül.
2. Paradicsom
Alacsony kalóriatartalma (22 kcal/100 g), valamint ásványi anyagai és vitaminjai nemcsak a diéta kiváló kiegészítőjévé teszik, hanem a daganatos betegségek és a magas vérnyomás megelőzésében is segítenek.
3. Sárgarépa
Minden étkezés előtt rágcsálj el egy sárgarépát, így nem hagy helyet a gyomrodban a desszertnek. Fél kilótól is megszabadulhatsz hetente a segítségével.
Fotó: Profimédia – Red Dot
4. Spenót
Popeye nem véletlenül a spenótból nyerte az erejét, ugyanis ez a növény tele van vassal, amely nagyon értékes táplálékká teszi. Kalóriát viszont alig tartalmaz, 100 grammonként mindössze 18 kcal van benne!
5. Fahéj
A cukor feldolgozását is segíti a szervezetben, és a magas vércukorszint csökkentésére is képes. A magas vércukorszint pedig a zsír elraktározására készteti a szervezetet, súlyosabb esetben pedig akár a cukorbetegség előszobája is lehet.
