Melyik szénhidrát segít a diétában?

A teljes szénhidrátmegvonás nem kifizetődő az egészségünk miatt. Sokkal éhesebbek és fáradékonyabbak leszünk nélküle. Ha fogyni szeretnénk, ezeket a szénhidrátokat válasszuk inkább.

Hogyan számolhatunk le a túlevéssel?