Felejtsd el a kamillateát! Ezektől az ételektől sokkal hamarabb és jobban alszol Ha neked is nehezen megy az elalvás, vagy gyakran felébredsz az éjszaka közepén, lehet, hogy a megoldás nem egy altatóban, hanem a tányérodon rejlik.
Ezt eszi a dietetikus lefekvés előtt a pihentető alvásért Az, hogy mit eszünk alvás előtt, meghatározhatja, hogy mennyire lesz pihentető az éjszaka, de már reggelinél is érdemes az alvásunkra is gondolni.
Így készülj rá a tökéletes szépítő alvásra! Mindenki tudja, a jó alvás a jóllét és persze a szépség alapvető feltétele, mégis kevesen fordítanak figyelmet arra, hogy megteremtsék a jó alvás körülményeit.
Tényleg kellene vizet innunk elalvás előtt?! Végre kiderült, valóban számít-e, mikor isszuk a vizet, vagy csupán mítosz, hogy jót tesz, és teljesen feleslegesen nehezítjük vele a hólyagunk dolgát, ha lefekvés előtt iszunk.
Nagy a baj: tízből négy egyetemista okostelefon-függő A legsúlyosabb tünetek azoknál jelentkeztek, akik éjfél után vagy napi négy óránál többet használták a telefont.
8 dolog, amit az alvásszakértők sosem tesznek elalvás előtt Az alvás előtti idő például tökéletesen alkalmatlan arra, hogy még egyszer átfussuk a híreket a telefonunkon. Több okból is.
