Ezt a gyümölcsöt kell enned vacsorára, ha fogyni akarsz és jobban aludni Az ananász számos pozitív hatása mellett azért is nagyszerű gyümölcs, mert a fogyást és az alvást is hatékonyan támogatja.
Rendszeresen felébredsz már órákkal az ébresztő előtt? Ez az alvásszakértő tanácsa! Nagyon sokan órákkal az ébresztő előtt már teljesen kipihenten megébrednek, készen arra, hogy induljon a nap. Mit tehetünk ilyenkor az alvásszakértő szerint, hogy vissza tudjunk aludni?
Mennyire rossz valójában, ha alkoholt iszunk? A rövid válasz: nagyon Az alkoholfogyasztás negatív hatásai kapcsán leginkább a májkárosodást szoktuk kiemelni, pedig az alkohol számos módon roncsolja a szervezetünket.
Kiborító a kutyádnak ez a szokásod, hiába akarsz neki így kedveskedni – eláruljuk, mit kerülj el mindkettőtök érdekében Sok gazdi szereti alvás közben is megölelni a kutyáját, ám ezzel megijesztheti és szorongást okozhat neki.
Ennyiszer normális megébredni éjszaka 40 felett az orvos szerint Az alvásmintázatunk a különböző életkorokban megváltozik. Ez mit jelent az egészségünkkel kapcsolatban? Hányszor normális még megébredni éjszaka?
Ettől a fűszertől úgy alszol, mint egy kisbaba, és az emésztésed is jobb lesz Búcsúzz el az emésztési gondoktól és az alvási problémáktól! A római kömény lazán leszámol velük!
Ez a fájdalmas valóság azzal kapcsolatban, hogy mit tesz veled 6 óra vagy annál is kevesebb alvás Súlyos következményei lehetnek az alváshiánynak! Az egészségünkre sokkal károsabb a legfrissebb kutatások szerint, mint eddig gondoltuk.
Ha ennél többször kelsz fel éjszaka, komoly bajra utalhat – ne vedd félvállról! Meglepő, mi minden okozhat éjszakai ébredést!
Tényleg lenyelhetünk évente akár 8 pókot alvás közben? – szakértők árulták el az igazságot Végre kiderült az igazság azzal kapcsolatban, hogy mennyi pókot nyelünk le éjszaka.
Gyakran lenyomod a szundi gombot az ébresztőn? Az alvásszakértő elárulta, miért nem kellene Belegondoltunk már, hogy a szundi gomb lenyomásának komoly hatásai lehetnek az egészségünkre?
Mindent az alvásról: mennyit kellene valójában aludnunk? És milyen bajokat okozhat az alvászavar? Mindenkinek szüksége van alvásra, mégis: a különféle alvászavarok mostanra népbetegségnek számítanak.
A gyönyör álomba ringat (x) A párod édesdeden alszik melletted, neked azonban sehogyan sem jön álom a szemedre?
Alvási kisokos: ezt bizony te is rosszul tudtad (x) „Ha fáradt vagy, úgyis elalszol.” Ezt a tévhitet te is könnyen meg tudod cáfolni, ha bámultad már nyitott szemmel a plafont, pedig úgy érezted, a fáradtságtól mozdulni sem bírsz.
A tökéletes hálószoba: avagy milyen legyen az alvásbarát háló? A szobában uralkodó káosztól kezdve a színekig és fényekig rengeteg tényező befolyásolhatja az éjszakai pihenésünket. Lássuk a részleteket!
Ha rosszul alszunk, ezt próbáljuk ki – Mindenkinél beválik az alvásszakértő módszere! Az alvásszakértő öt olyan módszert mutatott, ami olyan egyszerű és logikus, hogy sokan nem is gondolnak rá. Pedig ezek az alvástrükkök mindenkinél beválnak!
Aludj úgy, mint egy milliárdos – így pihenik ki magukat a gazdagok A jó alvástól nemcsak kiegyensúlyozottabbak leszünk, de az életünket is meghosszabbíthatja. Mutatjuk a milliárdosok tippjeit a pihentetőbb alvásért!
