Marie Claire

A szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy a bőrünk állapota elválaszthatatlan az étrendünktől. A bőrgyógyászok probiotikumban és prebiotikumban gazdag élelmiszerek fogyasztását javasolják.

Legalább egy évre van szükség, hogy a bélflóra regenerálódjon egy antibiotikum-kúra után.

Igazi egészségbomba a szilva. Nem csak azért, mert méretéhez képest rengeteg káliumot, magnéziumot és K-vitamint tartalmaz.

Elsőre elég furcsán hangzik, ám a módszer kitalálója szerint könnyen és egyszerűen megállapíthatjuk így, milyen állapotban van az emésztőrendszerünk.

A színekkel teli és rostban gazdag összetevők, illetve a napi öt étkezés a kulcsa a jobb bélflórának.

Az eddigi legátfogóbb tanulmány szerint a császármetszéssel született kisbabák más bélbaktériumokkal rendelkeznek, mint a természetes úton született társaik.

A zöldségek és gyümölcsök a legegészségesebb ételek a világon, tele vannak vitaminnal, ásványi anyaggal és tápanyagokkal. Valamint mikroorganizmusok százmillióival.

Az állóképességi sportot űzőknek nemcsak kitartóbbak az izmaik és erősebb a szívük, mint az átlagembernek, de egy speciális bélbaktérium is megtalálható a szervezetükben.

A különböző diétás irányelvek és javaslatok helyett az egyén emésztőrendszeréhez igazított diéta az, ami valóban hatásos lehet az életmódváltásra és a testsúlyproblémák leküzdésére.