Így állítsd be a belső órádat, hogy segítse a fogyást Ha tényleg komolyan gondoljuk a fogyást, érdemes azzal kezdeni, a belső óránkat áthangoljuk.
Jobb, ha nem este sérülünk meg A belső óránk, az úgynevezett cirkadián ritmus, nem egyszerűen az alvásunkat szabályozza. Hatással van az immunrendszer működésére, sőt a sebek gyógyulására is.
A májunk tudja, mikor nézünk tévét A kutatók már régóta sejtették, hogy a különböző szerveinknek és testrészeinknek saját cirkadián ritmusa van, melyek függetlenül működnek az agy központi órájától.
