Marie Claire

Bár az egyik legnépszerűbb diétatípus manapság az intermittent fasting, vagyis időszakos böjtölés, mégis rengeteg félreértés és mítosz kering róla még mindig.

Év elején mindenki nagyon lelkes, hogy az újévi fogadalmát betartsa, ami legtöbbször a testsúly csökkentésére vonatkozik. De mi történik pár hét vagy pár hónap múlva? Hogyan érhetünk el hossz útávú sikert a súlycsökkentésében? Többek között ezekre a kérdésekre keressük a választ ebben a cikkben Kovács Judit dietetikus segítségével.

Valószínűleg sosem hallottunk korábban az 5/20 szabályról, ám ez az a tápanyag-bevitellel kapcsolatos elv, amire a dietetikusok szerint oda kellene figyelnünk.