Marie Claire

Igenis szüksége van a szervezetünknek a megfelelő működéshez elegendő szénhidrátra. Ne higgy annak, aki mást mond!

Nem a zsír gyarapodott rajtunk, az biztos.

A dietetikus segít, hogy érdemes kezelni ezeket a helyzeteket!

Ideje megtanulnunk a 20 perces szabályt.

A 21. század információdömpinget, impulzusáradatot hozott az életünkbe. Ezeknek befogadása, feldolgozása rengeteg energiát emészt fel, így kevesebb erőnk marad például az olyan, valóban fontos dolgokra, mint a társas érintkezés, az empátia, a türelem, a fókuszált figyelem. A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét kapaszkodót ad ebben a szétzilált világban. És az élet legkülönfélébb területein megvalósítható.

Vége a szinte menetrendszerű tavaszi fáradtságnak! Marékszámra szedett vitaminkészítmények helyett étkezz tudatosabban, és válaszd azokat az alapanyagokat, amik segítségedre lesznek a tavaszi felkészülésben. Szabó Adrienn dietetikus bevált alapanyagokat és recepteket ajánl, hogy a szervezeted számára leghasznosabb fitonutriensekkel vehesd fel a harcot a tavaszi lehangoltság és fáradtság ellen. 

Ha elvesztél a diéták rengetegében, ez a cikk neked szól! Összeszedtük 5 népszerű étrend szabályait, előnyeit és hátrányait.

Asiama Evelyn annyi mindennel foglalkozik, hogy felsorolni is nehéz:sportspecifikus dietetikai szakember, sportoló, edző, zenész és színész. Mindemellett pedig magyar nyelven hiánypótló Instagram-oldalt vezet intuitív étkezésről – és még sok másról. Vallja, hogy az étkezés mindig lelki ügy, akkor is, ha nem egyértelműen látszik, illetve hogy társadalmi osztálytól, rassztól, egészségügyi és mentális állapottól függetlenül mindenkinek jár a személyre szabott, kortárs diétakultúra elvein túlmutató, intuíciókra támaszkodó táplálkozási szemlélet.

Általában nem az a probléma, hogy valaki túl sok rostot eszik. A tünetek gyökere inkább abban van, hogy több rostot vitt be, mint amennyit megszokott a szervezete.