Óraátállítás után éjjel felriadsz? 3 egyszerű gyakorlat, amit az ágyban is elvégezhetsz Mit tegyünk, ha éjjel felébredünk, és nem tudunk visszaaludni? Dr. Purebl György tanácsai és alvásorvosi ajánlások segíthetnek.
Ennyiszer normális megébredni éjszaka 40 felett az orvos szerint Az alvásmintázatunk a különböző életkorokban megváltozik. Ez mit jelent az egészségünkkel kapcsolatban? Hányszor normális még megébredni éjszaka?
Ha ennél többször kelsz fel éjszaka, komoly bajra utalhat – ne vedd félvállról! Meglepő, mi minden okozhat éjszakai ébredést!
