Marie Claire

Kívülről fújjuk mindannyian, hogy zöldséget és gyümölcsöt enni egészséges, az azonban kevésbé ismert tény, hogy az utóbbiakkal jobb vigyázni, mert némelyiknek egészen magas a cukortartalma.

A rost a legjobb étel, ha a fogyás a célunk.

Tavasszal és nyár elején sokan kezdenek last minute diétába. De életmódváltással nemcsak a fogyásunk lesz sikeresebb, hanem egészségesebbek is leszünk.

Ahogy tavaly, úgy idén is elhivatottan dolgoztál azért, hogy formásabb legyél, mire beköszönt a jó idő. Megvan a fürdőruha, lassan a vízbe is mehetnél, de van egy kis bökkenő: nem született meg a beach body.

Elsőre talán világmegváltó ötletnek tűnik csak gyümölcsöt vacsorázni, ha csökkenteni szeretnénk a napi kalóriabevitelt, azt remélve, hogy ezzel elősegítjük a fogyást, ez azonban nem mindig hozza meg a várt sikert! Elmondjuk, miért!

Ha ezekből az élelmiszerekből többet eszünk, segíthetik a fogyást. És még a pénztárcánk sem ürül ki a vásárlás végén!

Egyre többen ismerik fel az úgynevezett diétakultúra negatív hatásait, és keresik a módját, hogy szigorú szabályrendszerek követése vagy önmaguk sanyargatása helyett szorongás és bűntudat nélkül étkezhessenek. Az intuitív étkezés arra ösztönöz minket, hogy bízzunk a saját testünk jelzéseiben, és alakítsunk ki egy tudatosabb, örömtelibb és egészségesebb kapcsolatot az étellel.

Mikor lesz már vége annak, hogy úgy teszünk, mintha az ételmegvonás és egy ruha kedvéért való fogyókúra normális dolog lenne?

A korábbi vizsgálatok azért mutathattak mást, mert rövidebb ideig tartottak és csak kevés résztvevővel végezték azokat, kontrollcsoport nélkül.