3 gyors HIIT-edzés kezdőknek, akár 10 perc alatt is Csak azért, mert még csak most kezdünk ismerkedni a rendszeres testmozgással, nem jelenti, hogy a magas intenzitású intervall edzést, azaz a HIIT-tréninget nem nekünk találták ki. Mutatunk három olyan edzéstervet, amit kifejezetten kezdőknek írtak.
Nincs időd? Napi 15 perc torna csodákat művel a testtel Hol az átverés? Esküszünk, hogy sehol! Tényleg elég napi 15 percet intenzíven mozognunk ahhoz, hogy formásabbak legyünk néhány hét alatt!
A túl sok HIIT edzés veszélyes mellékhatásai A különböző edzésmódszerek közül kétségkívül a HIIT edzés a járvány és a karantén egyik nagy nyertese. Ám egy friss kutatás eredményei szerint jóból is megárt a sok.
Így építhetsz izmokat HIIT edzéssel! Ne halogassuk tovább, itt az ideje, hogy ha az ünnepek idején lazsáltunk, nekiálljunk mozogni. Kezdhetjük mindjárt az otthoni izomépítéssel is.
