Már 30 felett fogyni kezdenek az izmaid – ezt tedd hetente kétszer ellene A futás, a biciklizés és a hétvégi séták jót tesznek a szívednek és a lelkednek, az izmaidat azonban nem dolgoztatják meg eléggé. Pedig az izomtömeg már a harmincas éveidben fogyni kezd, ötven felett pedig ez a folyamat még fel is gyorsul.
Sétával is lehet izmot építeni? Meglepő a szakértő válasza A séta az egyik legegészségesebb mozgásforma, de vajon elegendő az izomtömeg megőrzéséhez 40 év felett? Mutatjuk, mit mondanak a szakértők, és hogyan tehetjük hatékonyabbá.
Na ez aztán jó hír! A dietetikus újabb érvet mondott, miért igyál kávét A kávé egészségünkre gyakorolt jótékony hatásainak se szeri, se száma. Most kiderült, hogy még az izmaink miatt is érdemes innunk!
