Így együnk több rostot anélkül, hogy puffadnánk vagy székrekedésünk lenne tőle Sokan a puffadást vagy székrekedést hozzák fel érvként, amikor szóba kerül, hogy több rostot kellene fogyasztaniuk.
A kevés rost bélrákhoz is vezethet – Így növelhetjük a napi adagunkat! A rostok idősebb korban is fokozhatják az agy egészségét, és más meglepő előnyei is vannak, de a legtöbben mégsem fogyasztanak eleget belőle.
