Nem kell hozzá semmi, csak napi 10 perc! 6 saját testsúlyos gyakorlat, amit 40 felett érdemes tökélyre fejlesztened, ha erősen és fitten akarsz 90 évig élni Az egy dolog, hogy a Kate Rowe-Ham személyi edző által kifejezetten 40 feletti nőknek összeállított otthoni gyakorlatsorral sokkal laposabb lesz a hasunk és tónusosabb az egész testünk. De az még fontosabb, hogy megőrizzük a mozgékonyságunkat, erősebbé válunk!
Újra erős leszel 40 felett! Ez a 9 legjobb vállgyakorlat, amihez semmilyen eszköz nem kell Az erős vállak kulcsszerepet játszanak az aktív mindennapi életben, hiszen a vállövet alkotó izmok felelősek azért, hogy a karokat szabadon mozgathassuk!
Bizarr, de hatékony edzéssel erősít Rita Ora Rita Ora edzése meglehetősen kellemetlennek tűnik: az úgynevezett body slam gyakorlat lényege, hogy az énekesnő keményen odavágja felsőtestét.
Mozogj a szabadban városszerte Hallottál már a street workoutról? A PandArte bloggere ezen a héten ezt az új edzésformát mutatja be nektek, amit bárhol és bármikor kipróbálhattok, ha Budapesten jártok!
