A kortizol arc tényleg létezik – Innen tudhatjuk, ha nekünk is ez van, és így csökkenthetjük A kortizol arc püffedt, ödémás, amit a stressz káros hatásának tartanak sokan. De tényleg létezik a jelenség? És ha igen, milyen gyakori a kortizol arc?
Passeggiata – Az olasz szokás, ami megnyugtat a stresszes munkanapon A la passeggiata az olaszok egyik kedvenc elfoglaltsága, ami szinte bárkit képes megnyugtatni egy igazán stresszes munkanap után.
Gyerek vagy a férj? Mi okoz több stresszt a nőknek? A stresszel kapcsolatos anyák körében végzett felmérésben a nők stressz-szintje saját bevallásuk szerint a 10-es skálán 8,5-ös.
Hőség és fejfájás – ez az összefüggés a kettő között Sokan tapasztalják, hogy a legforróbb napokon a meleg mellett a fejfájás is megnehezíti az életüket – de tényleg a hőség felel a lüktető halántékunkért?
Ételek szorongás ellen: ezeket edd a belső békéért Táplálkozásunk többféle módon is szoros kapcsolatban áll stressz-szintünkkel, így nem meglepő, hogy vannak szorongáscsökkentő és szorongásfokozó ételek.
7 mindennapi szokásunk, amitől megugrik a kortizolszintünk Nagy eséllyel mindannyian elkövetjük azokat a dolgokat, amik megemelik a testünkben a stresszhormon, vagyis a kortizol szintjét.
Pillangóölelés: hatékony önnyugtató módszer, ha enyhítenünk kell a stresszt A pszichológusok kifejezetten a stresszes élethelyzetek esetére javasolják a pillangóölelés módszert.
Kiderült, miért járnak a Z generációsok annyit terápiára Összegyűjtöttük, milyen problémákat osztanak meg legjellemzőbben a Z generációsok egy konzultáció alkalmával.
Egy nap, két élet: te is legyőzheted a stresszt (x) Zsófi és Emma rendezvényszervezők. Fiatalok, pörgősek, és jó csapatot alkotnak a munkájukban. Végignézve egy napjukat Zsófinak mégis lenne még mit tanulnia a barátnőjétől. Mondjuk stresszkezelést.
A tökéletesség hajszolása – avagy hogyan vezet a túlzott perfekcionizmus fokozott stresszhez, és hogyan keserítheti meg az életünket A tökéletesség hajszolásának ára van, amit – ha nem vigyázunk – az egészségünk fog megfizetni.
Ezek a tünetek jelzik, hogy túl sok a stressz az életedben – figyelj oda, és lassíts! A stressz bizonyos mértékig akár hasznos is lehet számunkra: segítheti felkészíteni a szervezetünket a kihívásokra, vagy akár a veszélyre, miközben fokozni tudja a teljesítményünket.
Tiszta stressz vagy? Akár örülhetsz is neki – Ezért jó a pozitív stressz A pozitív stresszt ugyan jól kezeli a szervezetünk, a negatív stressz esetében azonban nem elég csak a testi tünetek enyhítésére koncentrálni.
Megittam a levét annak, hogy nem ittam eleget (x) A horoszkópom is figyelmeztetett, hogy az év elején muszáj lenne többet foglalkoznom az egészségemmel, és lassítani, ha nem akarok megbetegedni.
Furcsa hangot hallasz a füledben éjszakánként? Ezt jelenti! A még ébren, de általában közvetlenül elalvás előtt jelentkező jellegzetes hanghatás sokak szerint bosszantó, míg mások szerint egyenesen elviselhetetlen.
Képtelenek vagyunk pihenni, mert azzal is a munkától vesszük el az időt Olyan magas szinten ingázunk a kényszeres produktivitás és a végkimerülés között, hogy az is csak plusz stresszfaktort jelent, ha megpróbálunk lazítani.
A stressz is okozhat cikluszavart – így enyhítsük a tüneteket (x) Kimaradó menstruáció, kínzó PMS-tünetek – nem is gondolnád, de lehet, hogy a cikluszavar miatti tüneteidet a túl sok stressz okozza. Segítünk ezeket enyhíteni.
