Már 30 felett fogyni kezdenek az izmaid – ezt tedd hetente kétszer ellene A futás, a biciklizés és a hétvégi séták jót tesznek a szívednek és a lelkednek, az izmaidat azonban nem dolgoztatják meg eléggé. Pedig az izomtömeg már a harmincas éveidben fogyni kezd, ötven felett pedig ez a folyamat még fel is gyorsul.
Nulláról kezded az edzést? Ezek az otthoni videók a legjobbak kezdőknek A megfelelő edzési terv és a kezdő gyakorlatok segíthetnek abban, hogy az élet szerves részévé váljon a mozgás. Íme néhány fitneszvideó és tipp, amivel a nappalinkból, anyagi ráfordítás nélkül kezdhetjük el az új rutint.
