- Az unalom nem elvesztegetett idő, hanem visszanyert lelki tér, amelyben új ötletek születhetnek.
- Ha állandóan fáradtnak érezzük magunkat, az annak a jele lehet, hogy hiányzik az üresjárat az életünkből.
- Apró szokások segíthetnek újra megtanulni unatkozni!
A mai világban folyton azt éreztetik velünk, hogy mindig elfoglaltnak kell lennünk, lehetőleg valami roppant hasznos dologgal. Az unalom így valójában szükségletté válik. De hogyan hallgathatunk erre a belső késztetésre anélkül, hogy haszontalannak éreznénk magunkat?
Az unalom valójában erőforrás
Egy olyan korszakban élünk, ahol a semmittevés gyanúsnak számít. Minden szabad percet ki kell töltenünk, pénzt keresnünk, optimalizálnunk. Ha nem tesszük, azonnal belopakodik a bűntudat: hasznosabbak, hatékonyabbak, jelenvalóbbak is lehettünk volna!
Pedig az igazság az, hogy az unalom nem ellenség, hanem szükséglet. Az a tátongó üres tér, ahol a legérdekesebb dolgok történnek, azok, amelyeket nem lehet megtervezni.
Íme öt jel, ami arra figyelmeztethet bennünket, hogy ideje egy kicsit többet unatkoznunk. És néhány ötlet arra, hogyan tehetjük ezt anélkül, hogy bűntudatunk lenne.
5 jel, hogy több unalomra van szükségünk
1. Minden szabad pillanatot a telefonunkkal töltünk
A sok telefonozás jelezheti, hogy ideje lenne jól unatkoznunk
Várakozunk a buszra? Görgetünk. Reggelizünk? Videókat nézünk. Van tíz percünk? Értesítések, e-mailek, hírfolyam. Reflexszé vált, hogy amint keletkezik egy üres perc a napunkban, azonnal ki kell töltenünk valamivel. És az a valami általában a telefonunk!
Pedig mi lenne, ha ez a pillanat lenne az unalom tere? Ha engednénk magunknak bámulni az ablakon át, hallgatni a körülöttünk zajló hangokat, vagy hagyni, hogy gondolataink céltalanul kószáljanak? Ez nem elvesztegetett idő, hanem visszanyert mentális tér.
2. Fáradtnak érezzük magunkat, de nem tudjuk, miért
Ez nem testi fáradtság, hanem mentális telítettség. Az az érzés, hogy a fejünk mindig tele van, még akkor is, ha a testünk nyugalomban van. Mintha sosem lenne elég csend körülöttünk – vagy bennünk.
Ez gyakran azért van, mert nem engedjük meg magunknak az ürességet. Az unalom természetes újraindítás az agy számára: segít tisztábban gondolkodni, többet érezni és visszanyerni a világosságot.
3. Elveszítettük a kreativitásunkat
Kevésbé tűnünk inspiráltnak, kíváncsinak vagy sziporkázónak. De ez nem az ötletek hiánya miatt van – hanem a tér hiánya miatt, ahol megszülethetnének.
Kutatások bizonyítják: a legjobb meglátások unalmas pillanatokban érkeznek. Várakozás közben, szünetekben, zuhany alatt. Az unalom újraéleszti a képzeletet, mert felszabadítja elménket a külső ingerek állandó áradatából.
4. Nem tudunk „csak úgy” megállni cél nélkül
Nyaralás? Percenként beosztva. Szabad este? Tennivaló-lista. Hétvége? Jobb, ha semmit nem vesztegetünk el. Ez a hatékonyság körüli szorongás nem természetes. A világ diktálja, amely folyton a teljesítményünk alapján mér bennünket. Pedig nem mindennek kell hasznosnak lennie ahhoz, hogy fontos legyen.
Megtanulni céltalanul megállni – bizalom önmagunkban, az életben, az idő múlásában, akkor is, ha nem ragadjuk meg.
5. Kényelmetlenül érezzük magunkat, ha semmit sem csinálunk
Nem a mi hibánk: arra tanítottak, hogy az értékünk abból fakad, amit teszünk, nem abból, akik vagyunk. A semmittevés okozta kényelmetlenség gyakran annak a jele, hogy elfelejtettünk lélegezni.
A jó hír? Újra meg lehet tanulni. Nem kell mindent felborítani, heteken át offline lenni. Elég apró lépésekkel kezdeni.
Hogyan unatkozzunk (jól)?
Hogyan unatkozzunk jól?
Nincsenek kőbe vésett szabályok arra, hogyan unatkozhatunk jól. De segíthet például:
- Sétálni egy cél nélküli úton, a telefont zsebben hagyva, csak a lépteink hangjára figyelve.
- Felhőket nézni pár percig, ahogy gyerekkorunkban tettük.
- Csendben feküdni a kanapén, minden zavaró tényező nélkül.
Még több ötlet az unatkozásra:
- véletlen gondolatokat lejegyezni egy füzetbe,
- rajzolni anélkül, hogy „szépet” akarnánk létrehozni,
- kényelmesen főzni,
- nem egyik feladatról a másikra rohanni.
Az unatkozással töltött időt nem a produktivitástól lopjuk el. Ez idő, amit önmagunknak adunk vissza.
Forrás: Grazie, fotó: Unsplash/Leonardo tribe, Curated Lifestyle, Getty Images
