- A tartós fogyás elérése nem lehetetlen.
- 5 fontos szabály segít elérni a tartós fogyást a szakértő szerint.
- A fogyás eredménye ezzel a módszerrel valóban hosszú távú.
Sokan vagyunk, akik szeretnénk megszabadulni némi túlsúlytól. A kilókkal szembeni küzdelem azonban olykor egészen kilátástalannak tűnik. Úgy érezhetjük, hogy már szinte mindent megpróbáltunk, mégsem indul lefelé a számláló a mérlegünkön. A szakértő szerint azonban néhány fontos szabály betartásával látványos eredményt érhetünk el.
Gyors, hatékony és tartható fogyás: nem kell órákat izzadnod az edzőteremben
Ha valaha is úgy érezted, hogy a fogyás csak azoknak sikerülhet, akik napi több órát töltenek a konditeremben, akkor jó hírünk van. Krissy Cela fitneszinfluenszer szerint a kulcs nem a végletekben, hanem az egyensúlyban rejlik. Nincs szükség sem éhezésre, sem pedig napi háromórás edzésekre vagy megszorító diétákra ahhoz, hogy a tested reagálni kezdjen. Már az is elég, ha tudatosan figyelsz arra, amit csinálsz.
Válaszd az életedbe illeszkedő mozgást
Krissy 2015 óta dolgozik azon, hogy megmutassa: az egészséges életmód nem egyenlő a lemondásokkal. Saját márkáin keresztül, edzéstervekkel és motiváló videókkal arra tanít, hogy a mozgás a mindennapok természetes része legyen, ne pedig kényszer.
A Forbes „30 Under 30” listáján is szereplő szakértő szerint a valódi átalakulás nem az edzőteremben kezdődik, hanem a gondolkodásmódban: ha a testedet nem büntetni, hanem támogatni akarod, a fogyás is tartós marad. Érdemes éppen ezért olyan mozgást választani, melyet örömmel végzel, nem pedig kényszerként éled meg.
5 szabály, ami segít, hogy tartósan lefogyj
Galériánkat végiglapozva megnézheted, mik azok a szabályok, melyek betartását javasolja a szakértő a tartós fogyás elérése érdekében.
Forrás: Brightside, Fotók: Unsplash
