- Ma már rengeteg ingyenesen elérhető egészségügyi applikáció közül válogathatunk, amik segíthetnek navigálni a mindennapokban.
- Az appok már rengeteg területen hasznosak lehetnek, legyen szó gyógyszerbiztonságról, alvásról vagy mentális egészségről.
- Ezek közül sok ingyenesen letölthető, és még az orvosok is ajánlják őket!
Az online elérhető egészségügyi információk kétélű fegyvert jelentenek. Egyrészt sok szakember beszélt már az AI-diagnózisok árnyoldaláról, másrészt vannak olyan applikációk, amik valóban a hasznunkra lehetnek.
Nem véletlen, hogy ma már több orvos is szívesen ajánl egészségügyi alkalmazásokat, hiszen ezek már a szakemberek munkáját is hatékonyan segíthetik. Persze nagyon nem mindegy, melyiket választjuk…
A legjobb egészségügyi applikációk – amik ráadásul ingyenesek
Az alábbiakban öt olyan egészségügyi applikációt gyűjtöttünk össze, amik nagyon hasznosak lehetnek ahhoz, hogy monitorozzuk egészségünket, hatékonyabban kezelhessünk bizonyos problémákat vagy célzottan támogassunk különböző területeket.
1. Medisafe – a biztonságos gyógyszerszedésért
A Medisafe az egyik leghasznosabb applikáció, ami nagyon sokat segíthet benne, hogy a lehető legnagyobb hatékonysággal és biztonsággal szedjük a gyógyszereinket. Ez az applikáció segít az adagolásban, emlékeztet a gyógyszerek szedésére és a receptek utántöltésére is. Különösen hasznos lehet krónikus betegeknek vagy idősebbeknek – erre is szokták ajánlani az orvosok.
2. Headspace – a mentális egészségedért
Ha a mentális egészségről van szó, a Headspace az egyik legismertebb és legjobban használható alkalmazás. Ma már pszichológusok és pszichiáterek is gyakran ajánlják pácienseknek, mivel hatékonyan segíthet a stresszkezelésben és a relaxációban. Az app több vezetett meditációt és alvást segítő programot kínál, a rendszeres mindfulness-gyakorlatok pedig hosszú távon javíthatják a mentális jóllétünket.
3. Sleep Cycle – a pihentetőbb alvásért
Ha problémáid vannak az alvásoddal, ez az app szuper megoldás lehet: első lépésben segít megfigyelni az alvási mintázatodat és így elemezni, ha valahol probléma van – például a horkolás körül. Fontos, hogy a Sleep Cycle nem helyettesíti a hivatalos alvásvizsgálatot, de fontos információkat adhat az éjszaki pihenésünkről.
Az egészségügyi applikációk változatos módon támogathatnak minket
4. SzívCity – az életmentő
A magyar Szív City alkalmazás a hirtelen szívleállás köztéri áldozatait segíti. Az applikáció önkéntesek hálózatát fogja össze, akiket az Országos Mentőszolgálat tud riasztani, amennyiben köztéri keringésleállás történik.
A környéken tartózkodó önkéntesek így akár még a mentő kiérkezése előtt megkezdhetik az újraélesztést, ezzel szó szerint életet mentve. Alapítása óta egyébként már közel 50 ember köszönheti az életét ennek az appnak.
5. Apple Health / Google Fit – egészséged őrzői
A telefonunk beépített egészségügyi applikációi valójában nagyon is jól működnek és sok mindenben lehetnek a hasznunkra! Trackelhetjük a napi lépésszámunkat, pulzusunkat, vérnyomásunkat, így segít átfogó, általános képet adni egészségünkről.
Ma már sok orvos is kifejezetten hasznosnak találja és támogatja ezeket az alkalmazásokat, hiszen így hosszabb távú trendekre is ráláthatnak, nem csak pillanatnyi állapotokra.
Fotó: Getty Images
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
