- Az ünnepi időszak során gyakran és örömmel koccintunk finom italokkal.
- Népszerű, közkedvelt és finom ital a gin-tonik.
- Ismerd meg a gin-tonikot és tudd meg, mennyi kalóriát tartalmaz, valamint mennyire egészséges ez az ital.
Óriási népszerűségnek örvend a gin-tonik, és az italt kísérő rajongás valószínű, hogy az ünnepi időszakban csak még nagyobbra nő. Különösen a szilveszteri buli éjjelén. De vajon mit tesz a testünkkel?
Ennyi kalória van egy gin-tonikban
Nézzünk szembe a tényekkel és tisztázzuk, az ünnepi időszakban, amikor elveszünk a terített asztalok kínálatában, vajon hány kalóriát viszünk be egy pohár gin-tonikkal a szervezetünkbe. Nos, egyetlen adag gin 61 kalória, míg a hozzá fogyasztott tonik kalóriamennyisége 93 kalória. Nem vészes, de azért nem is teljesen elhanyagolható.
A gin-tonik mértékkel fogyasztva kevés kalóriát tartalmaz
Hogyan hat az egészségünkre a gin-tonik?
A gin-tonik kalóriamennyisége sok más koktélhoz képest szinte elenyésző. Nagy szelet citrommal dúsítva még egy kis plusz C-vitaminhoz is jut szervezetünk. A sötétebb színű alkoholokkal, például vörösborral összehasonlítva kevésbé okoz másnaposságot a csökkentebb erjedési folyamatok miatt.
További jó hír, hogy a gin voltaképpen akár még jótékony hatású is lehet, hiszen gyógynövények keverékéből állítják elő. Sőt a tonikban fellelhető kinin több tanulmány szerint kimondottan segít a sokaknál gyakran jelentkező éjszakai lábgörcsökön.
Mennyit ihatunk belőle?
Egy adag gin körülbelül egy egységnyi alkoholnak felel meg. A szakértők szerint alkoholfogyasztásunkat érdemes hetente 14 egységnyi alkohol alatt tartani, méghozzá úgy, hogy megosztjuk a hét legalább három napjára, egyúttal több alkoholmentes napot is tartva. Érdemes ezt a szabályt szem előtt tartanunk akkor is, amikor az év végét, karácsonyt és szilvesztert is jelentő időszakban kezdünk kissé jobban ellazulni az átlagosnál.
Szervezetünk és egészségünk pedig kimondottan hálás lesz, ha csökkentett cukor- és édesítőtartalmú tonikot választunk koktélunkhoz, esetleg némi friss gyümölccsel vagy zöldséggel dúsítjuk italunkat. Szakértők szerint elsősorban az uborkát és a citromot érdemes kipróbálni erre a célra, mert íze és egészségügyi hatása miatt is nagyon megéri!
Forrás: Womenshealthmag, Fotók: Getty Images
