- A lenmagolaj egészséges és számtalan pozitív hatással bír.
- Rendszeres fogyasztása csökkenti a gyulladást és védi a szívet, valamint az emésztőrendszert is.
- Így érdemes étrendedbe építeni a lenmagolajat.
Csökkenti a gyulladást, elősegíti a szív- és bélrendszer egészségét, nagyszerű tulajdonságaival segíti egészségünket a lenmagolaj.
A lenmagolaj egészségügyi hatásai
Javítja az emésztést
A lenmagolaj serkenti az emésztést, csökkenti a gyulladást, jótékony hatással van a vérnyomásra és még súlyunkra is. Javítja a belek egészségének állapotát, jótékony hatással van teljes bélrendszerünkre és gyomrunkra is.
Erősíti a szívet
Többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz a lenmagolaj, melyek csökkentik a szívproblémák kockázatát. Rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a szívbetegségek kialakulását és megőrizni a szív egészségét.
Csökkenti a gyulladást
A lenmagolaj omega-3 zsírsavai csökkentik a gyulladást. A vizsgálatok kimutatták, hogy különösen azon páciensek esetén nyújtott segítséget, akik elhízottak voltak. Túlsúlyosként tehát kifejezetten érdemes gyulladáscsökkentésre is alkalmazni.
A lenmag nagyszerű tulajdonságai pozitívan hatnak az egészségre
Így fogyaszd a lenmagolajat
Egyénenként és készítményenként változó az ajánlott mennyiség, de napi fogyasztását a szakértők 1000 milligrammban határozták meg általánosan. És hogy miként használd fel? Add salátaöntethez, szószokhoz vagy akár turmixokhoz! Hő hatásának azonban ne tedd ki, mert rántás és sütés esetén káros is lehet.
Íze enyhe, diós aromája pedig leginkább a napraforgó- és szezámmagra emlékeztet. Ha pedig táplálékkiegészítő formájában szereznéd be, leginkább lágyzselé kapszulában találkozhatsz vele.
Forrás: Verwellhealth, Fotók: Getty Images
