- A rohanó hétköznapokból sajnos gyakran kivesznek az apró, intim gesztusok, pedig ezek borzasztóan sokat számítanak a kötődés szempontjából.
- Az ölelés egy egyszerű, mégis elképesztő erejű gesztus, ami sokat tehet a párkapcsolatunkért.
- Hoztunk öt okot, ami bebizonyítja, hogy érdemes mindennap megölelni azt, akit szeretünk!
Szeretetünket és megbecsülésünket sokféle módon kifejezhetjük – Gary Chapman amerikai pszichológus összesen öt szeretetnyelvet nevezett meg. Használhatunk szavakat, kedveskedhetünk ajándékokkal, vagy figyelmes gesztusokkal. Az egyik legkifejezőbb és legerőteljesebb gesztus pedig egyértelműen a testi érintés.
A hétköznapokban mégis sokszor kivesznek a szeretet és intimitás apró gesztusai. Míg a párkapcsolat elején a pár tagjai „le sem veszik egymásról a kezüket”, az idő múlásával könnyen kialakul egyfajta fizikai távolság.
Ez ellen érdemes tudatosan küzdeni, méghozzá egy apró, egyszerű, mégis elsöprő erejű gesztussal: az öleléssel. Az alábbiakban összegyűjtöttük, hogyan segíthet az ölelés, hogy boldogabbak és elégedettebbek legyünk párkapcsolatunkban.
Így segít az ölelés a párkapcsolatodban
Az ölelés egyszerű, mégis nagyon beszédes gesztus, és szinte érezzük, hogy azonnal elképesztő energiákkal tölti fel mindkét felet. Nézzük, milyen előnyei vannak az ölelésnek, és miért érdemes mindennap megölelni partnerünket!
1. A törődés egyszerű, de erőteljes gesztusa
Az öleléssel azt üzenjük: itt vagyok, figyelek rád, veled vagyok. Ebben az egyszerű gesztusban nagy erővel sűrűsödik a szeretet és a törődés, és néha sokkal könnyebben kifejezhetjük vele ezeket az érzéseket, mintha szavakat használnánk.
2. Az ölelés boldogsághormonokat termel
Kutatások bizonyítják, hogy ölelés közben boldogsághormonnak is nevezett oxitocin szabadul fel, amit a kötődés hormonjának tartanak. Az ölelés így nemcsak boldogabbá tesz, de a másik személlyel való mélyebb kötődést is segíti.
3. Az ölelés támogatja szívünk egészségét
Tudtad, hogy az ölelés még a szívnek is jót tesz? Kutatások szerint az ölelés segít csökkenteni a szívverésünket, megnyugtatja, elcsendesíti a szívet, az aktív fizikai kontaktus pedig hosszú távon kimutatható szív- és érrendszeri előnyökkel jár. Így nemcsak boldogságban, de egészségben élhetünk együtt!
4. Bárhol, bármikor adható
Az ölelés nagy előnye, hogy bárhol és bármikor bevethetjük. Egy nehéz pillanatban vagy épp egy boldog eseményen, nyilvános térben vagy az otthon intimitásában – mindig van tér egy szeretettel teli ölelésnek!
5. Stresszcsökkentő és boldogsághozó
Felmérések szerint sokkal jobban járnak azok a párok, akik viták vagy stresszes helyzetek után öleléssel (is) békülnek. Az ölelés nyugtató, stresszcsökkentő és segít újra kapcsolódni a másikhoz, így még a nehéz helyzetek is megoldhatóak vele.
De az ölelés nemcsak problémamegoldásra, hanem fejlődésre is jó lehet: Virginia Satir pszichológus úgy fogalmazott, napi 4 ölelésre van szükségünk a túléléshez, napi 12 ölelés pedig a növekedéshez is elég már. Vagyis minél több ölelést adunk és kapunk, annál gazdagabb és boldogabb lehet majd az életünk!
Forrás: YourTango Fotó: Getty Images
