- A sötét triász három személyiségvonásból áll: nárcizmus, machiavellizmus, pszichopátia.
- Ezek együtt súlyosan károsíthatják a kapcsolatokat és a bizalmat.
- Tudatos határhúzással és megfelelő stratégiákkal csökkentheted a károkat.
Hallottál már a nárcizmusról vagy a pszichopátiáról? Valószínűleg igen. De tudtad, hogy létezik egy harmadik, kevésbé ismert, ám legalább ilyen mérgező személyiségvonás, amely gyakran együtt jelenik meg ezekkel? Ezt hívják sötét triásznak – a pszichológia egyik legriasztóbb személyiségmodelljének.
A kifejezés három, egymással átfedésben létező tulajdonságot takar:
- Nárcizmus – túlzott önimádat, figyelemvágy és felsőbbrendűség-érzés.
- Machiavellizmus – manipulatív, számító viselkedés, ahol minden eszköz megengedett a cél érdekében.
- Pszichopátia – empátiahiány, impulzivitás és a következmények figyelmen kívül hagyása.
Ezek a vonások mind ugyanarra épülnek – saját érdekeik mindenek elé helyezése mások kárára –, csak más-más formában. A sötét triász nem hivatalos diagnózis, hanem egy kutatási modell, amellyel a pszichológusok jobban megérthetik az ilyen személyiségű emberek működését.
12 árulkodó jel, hogy sötét triász személyiséggel állsz szemben
- Mindig mások fölött állónak érzi magát. Mintha az egész világ az ő színpada lenne.
- Közöny mások fájdalma iránt. Nem hatja meg, ha valakit megbántott vagy kárt okozott.
- Emberek eszközként való használata. Addig fontos vagy neki, amíg hasznot hajtasz.
- Érzelmi üresség. Kapcsolódni látszik, de a mélyebb érzelmek hiányoznak.
- Gátlástalan hazudozás. Mindezt bűntudat nélkül teszi.
- Képtelen mély, tartós kapcsolatokra. A legtöbb viszonya felszínes és rövid életű.
- Vakmerő kockázatvállalás. Nem gondol a következményekre, csak a pillanatnyi előnyre.
- Túl tökéletesnek tűnő báj. Elsőre ellenállhatatlan, később kiderül, hogy csak színjáték.
- Soha nem ismeri el, ha tévedett. Még bizonyítékokkal sem lehet meggyőzni.
- Folyamatos figyelem- és dicséretigény. A középpontban akar lenni, bármi áron.
- Mások tárgyként való kezelése. Az emberek nála csak „funkciók”, használati eszközök, nem valódi személyek.
- Bosszúállás, ha megsértve érzi magát. A legkisebb sérelmet sem felejti el.
Egy sötét alak, ami egy homályos, áttetsző fal mögött áll
Hogyan kezeld, ha sötét triász személyiség van az életedben?
A legfontosabb szabály: húzd meg a határokat – és tartsd is be őket. Ne ossz meg vele bizalmas információt, dokumentáld, ha szükséges, a vitás helyzeteket, és a tetteire figyelj, ne a magyarázataira. Ne hagyd, hogy érzelmileg bevonjon a manipulációjába, és legyen körülötted egy támogató háló – barátok, család vagy akár terapeuta.
Mit ne tegyél a sötét triász személyiségtípussal?
Ne:
- keveredj vele hatalmi játszmákba.
- várd, hogy megértse az érzéseidet.
- hidd el, hogy megváltozott – amíg nincs rá valódi bizonyíték.
- szigeteld el magad miatta másoktól.
- vedd személyesnek a manipulációját.
- add fel az értékeidet a békesség kedvéért.
Van kiút a sötét triászból?
Nem könnyű, de nem is lehetetlen. Azok, akik felismerik a problémát és valóban akarnak változni, lassan, de képesek lehetnek rá – főleg, ha a sötét triász vonásaik enyhébbek. A folyamat lépései:
- Őszintén beismerni a gondot.
- Szakember segítségét kérni.
- Egy-egy konkrét káros viselkedésre fókuszálva változtatni.
- Tudatosan gyakorolni az empátiát.
- Elfogadni, hogy a rossz viselkedésnek következménye van.
Forrás: Purewow Fotó: Canva
