- Milyen személyiségjegyek tesznek valakit a leginkább sebezhetővé a nárcisztikusokkal szemben?
- Az empata olyan ember, akinek rendkívüli érzéke van ahhoz, hogy átérezze mások élményeit és érzéseit, még akkor is, ha ő maga nem él át hasonlót.
- Nem az empata a leginkább sebezhető a nárcisztikusokkal szemben, hanem az a személy, aki korábbi tapasztalatok következtében társfüggővé vált.
Gyakran feltételezzük, hogy az empatikus személyek különösen veszélyeztetettek, hogy egy nárcisztikus hálójába keverednek. A szakemberek szerint azonban ez csupán egy elterjedt tévhit: valójában az a leginkább sebezhető a nárcisztikusokkal szemben, aki korábbi tapasztalatok következtében társfüggővé vált.
A zavar valószínűleg abból fakad, hogy sokan félreértik, mi az, amit ez a két veszélyeztetett személyiségtípus közösen hordoz, és miben különböznek egymástól. A társfüggőség vagy kodependencia fogalmát évtizedek óta vizsgálják a szakemberek. Az empata fogalmát viszont jóval később, Judith Orloff írta le.
Mi az a társfüggőség?
A társfüggőség fogalma Melody Beattie-től származik, aki Codependent No More című könyvében írta le, amelyet először 1986-ban adtak ki, és azóta több mint 5 millió példányban kelt el. Kezdetben úgy vélték, hogy nagy eséllyel akkor válik valaki kodependenssé, ha együtt él egy szenvedélybeteg személlyel. A szerhasználót „szerfüggőnek” tekintették, míg a vele együtt élő személy(eke)t „társfüggőnek”, azaz kodependensnek.
„A kodependens az a személy, aki hagyja, hogy más viselkedése befolyásolja, és aki megszállottan próbálja irányítani a másik viselkedését” – írja Melody Beattie.
Ez a meghatározás világossá teszi, hogy a kodependencia nemcsak olyan kapcsolatokban fordul elő, ahol szerhasználatról van szó. Bármely olyan kapcsolatban kialakulhat, ahol a másik fél nem képes önállóan, egészséges felnőttként működni. Ez lehet például szerencsejáték- vagy vásárlási kényszer, de akár krónikus fizikai vagy mentális betegség is. Ha valaki olyan felnőttel él együtt, aki nem teljes értékű felnőttként viselkedik, akkor könnyen kodependenssé válhat.
Ez a személyiségvonás tesz a leginkább sebezhetővé a nárcisztikusokkal szemben: társfüggő vagy empata?
Hogyan alakul ki a társfüggőség? Miért sebezhetőek a nárcisztikusokkal szemben?
Idővel a szakemberek számára világossá vált, hogy bizonyos gyermekkori élmények hajlamosítanak a társfüggő viselkedésre. Ez a viselkedésmintázat többnyire a gyermekkorban gyökerezik, amikor a szeretet és az elfogadás feltétele a mások igényeinek való állandó megfelelés.
Az a gyermek, aki úgy érzi, hogy szeretetet és jóváhagyást csak folyamatos erőfeszítéssel érdemelhet ki, nagyobb valószínűséggel nő fel úgy, hogy túlzottan mások elismerésére vágyik. Ez a mások érzelmi vagy akár fizikai állapotáért érzett túlzott felelősségérzet vezet oda, hogy megszállottan foglalkozik valaki mások viselkedésével.
Épp így válik kiszolgáltatottá a nárcisztikus személy felé, aki figyelmet követel, manipulál, becsap, és kihasználja a társfüggő személy jóváhagyás iránti igényét.
A társfüggőnek nehézséget okoz világos határokat szabni abban, hogy mit vállalhat vagy mit nem vállalhat másokért. Aki mélyebben is meg szeretné érteni, hogyan válik a kodependens különösen sebezhetővé a nárcisztikussal szemben, annak érdemes Ross Rosenberg munkásságát tanulmányoznia, aki a kodependens-nárcisztikus kapcsolatok szakértője.
Mi az az empata?
Az empata olyan ember, akinek rendkívüli érzéke van ahhoz, hogy átérezze mások élményeit és érzéseit, még akkor is, ha ő maga nem él át hasonlót. A legtöbb empata nagyon ráhangolódik mások érzéseire, ugyanakkor képes megkülönböztetni a saját érzéseit másokétól.
Judith Orloff többféle empatát különböztet meg.
Az empaták a következő típusokba sorolhatóak:
- Fizikai empaták: mások testi érzeteit a sajátjukként érzékelik
- Érzelmi empaták: mások érzelmeit érzik át intenzíven
- Intuitív empata: azonnal megérezheti, hogy egy szobában feszült a légkör, de ettől még nem feltétlenül érzi magát feszültnek.
Hogyan lesz valakiből empata?
Úgy tartják, hogy az empátiás képesség nem tanult viselkedés, mint a kodependencia, hanem velünk született tulajdonság.
Az empatáknál kimutatták, hogy tükörneuronjaik (az agy bizonyos sejtjei) különösen érzékenyen reagálnak mások cselekedeteire és érzelmeire. Például egy fizikai empata szíve gyorsabban verhet, miközben egy futóversenyt néz. Egy érzelmi empata pedig félelmet érezhet, amikor egy barátja múltbeli traumájáról hall.
Az empaták általában törődő és együttérző emberek, mivel rendkívül élesen érzékelik mások tapasztalatait. Mély együttérző képességük miatt gyakran nagyon kedvesen és segítőkészen viselkednek.
Miért kevésbé sebezhető az empata a nárcisztikussal szemben?
Ahogy azt Nicole LePera pszichológus is megjegyzi, az empata erős önérzettel rendelkezik, és az önérzetét nem mások határozzák meg. Nem keresik mások elismerését jobban, mint egy átlagember, és önértéküket nem befolyásolja mások viselkedése.
Az empata képes jelen lenni és törődni, anélkül, hogy felelősséget érezne más problémáinak megoldásáért. Képes szabályozni a saját érzelmeit, ezért nem érzi kötelességének, hogy egy másik felnőtt érzelmi vagy fizikai jólétéért felelősséget vállaljon.
Az empata és a kodependens közötti különbséget a nárcisztikussal szembeni sebezhetőség szempontjából úgy is megfogalmazhatjuk, hogy az empata világos személyes határokkal rendelkezik. Másképp fogalmazva: az empata nem érzi kényszernek, hogy ugyanúgy reagáljon egy nárcisztikus ember követeléseire, mint a kodependens.
Az empata felismeri, hogy a nárcisztikus elvárásai irreálisak, és nem érzi szükségét, hogy mindenáron megfeleljen nekik. Képes egyértelműen meghatározni, mit hajlandó megtenni másokért, és mit nem. Ez a különbség aközött, hogy valaki együttérez valakivel, vagy úgy érzi, hogy neki kell irányítania és kezelnie a másik viselkedését.
Forrás: Psychology Today Fotó: Getty Images
