- A férfiak ingerültebbek, mint valaha, és nehéz megmondani, mikor ér véget ez az állandó feszültség – ha egyáltalán véget ér.
- Megnyugtató lehet, hogy ennek a viselkedésnek akár orvosi magyarázata lehet – sőt, létezik egy szindróma, amely leírja ezt a jelenséget.
- Az ingerlékeny férfi szindróma valóban létezik: az elmúlt két évtizedben az orvostudomány és a pszichológia is elismerte a létezését.
Mintha mindenfelé dühöngő férfiakba botlanánk. Vannak, akik harsány, csupa nagybetűs üzenetekkel dobálóznak, mások tajtékoznak vezetés közben a forgalomban, vagy épp ököllel verik szét a gipszkarton falat otthon.
A férfiak mintha dühösebbek lennének, mint valaha! A nyugati kultúra szinte felmentést ad még az idősebb férfikorosztály számára is, és nehéz megmondani, mikor ér véget ez az állandó feszültség – ha egyáltalán véget ér.
Megnyugtató lehet a tudat, hogy ennek a viselkedésnek akár orvosi magyarázata lehet – sőt, létezik egy szindróma, amely leírja ezt a jelenséget.
„Ez egyfajta túlérzékenység, szorongásos, frusztrációval és dühhel járó állapot, amely a férfiaknál biokémiai változásokkal, hormonális ingadozásokkal, stresszel és a férfi identitás elvesztésével függ össze” – állítja Dr. Jed Diamond pszichoterapeuta, aki több könyvet is jegyez a jelenségről.
A férfi menopauza nem mítosz, hanem valóság
Lehet, hogy nem hangzik biztatóan, de az ingerlékeny férfi szindróma valóban létezik – az elmúlt két évtizedben az orvostudomány és a pszichológia is elismerte a létezését. Bár nem hivatalos diagnózis, a szakértők szerint pontosan leír egy tünetegyüttest, amely főként az idősödő férfiaknál jelenik meg.
„Az andropauza, vagyis a férfi menopauza kifejezés mellett ez egy hasznos terminus annak leírására, mi történik a férfi szervezetben a fokozatos tesztoszteroncsökkenés és hormonális változások során” – mondja Dr. Justin Houman, a Los Angeles-i Cedars-Sinai Orvosi Központ urológiai adjunktusa.
Az ingerlékeny férfi szindróma leggyakoribb tünetei
Dr. Houman szerint az ingerlékeny férfi szindróma legtipikusabb tünetei a következők:
- Hangulatingadozás, ingerlékenység, motivációhiány és depressziós tünetek
- Kognitív nehézségek, például koncentrációs zavar vagy memóriakihagyások
- Alacsony energiaszint, fáradtság, amit nem magyaráz a rossz alvás
- Csökkent libidó, kevesebb spontán erekció
- Izomtömeg- és erőcsökkenés még rendszeres mozgás mellett is
- Fokozott zsírlerakódás, különösen a has környékén
- Alvászavarok, álmatlanság vagy nyugtalan, rossz minőségű pihenés
A szakértő szerint ezek a tünetek nem egyik napról a másikra jelentkeznek. „A férfi hormonális hanyatlás fokozatos. A tesztoszteronszint a tinédzserkor végén, a húszas évek elején tetőzik, majd a harmincas években stabil marad, és 40 éves kor után évente nagyjából 1 százalékkal csökken.
A legtöbb férfi 40 és 60 éves kor között kezdi észrevenni a tüneteket, bár az életmód, a krónikus betegségek és a genetika gyorsíthatják vagy késleltethetik a folyamatot.”
Az elmúlt két évtizedben az orvostudomány és a pszichológia is elismerte az ingerlékeny férfi szindróma létezését.
Gyanakszol, hogy nálad is jelentkezik ingerlékeny férfi szindróma? Ez a teendő!
Dr. Diamond szerint az első lépés mindenképp egy orvosi vizsgálat.
„Bármelyik férfinak, aki 45 év felett van és rendszeresen tapasztalja ezeket a tüneteket, érdemes orvoshoz fordulnia, és vérvizsgálattal ellenőriztetni a tesztoszteronszintjét” – mondja.
Mi történik, ha az érték valóban alacsony?
„Vannak hatékony életmódbeli változtatások, amelyek természetes módon segíthetik a hormonháztartás egyensúlyát – például a testmozgás, az egészséges táplálkozás, a stresszcsökkentés és a megfelelő alvás. Emellett szóba jöhet a tesztoszteronpótló terápia is, de ezt nagyon körültekintően kell megfontolni” – teszi hozzá Dr. Davis.
Mit tehetünk, ha a párunkat érinti az az ingerlékeny férfi szindróma?
Ha úgy érezzük, hogy egy szeretett személy mutatja az ingerlékeny férfi szindróma jeleit, a szakértők szerint az első lépés a megértés és a türelem.
Dr. Houman azt javasolja, hogy támogassuk az egészséges szokásokat:
- kiegyensúlyozott étrend,
- rendszeres mozgás,
- jó alvási rutin,
- és a stressz csökkentése.
Az ingerlékeny férfi szindróma nem ürügy, hanem jelzés. A test és a lélek finoman próbál szólni, hogy ideje lassítani, figyelni és újra megtalálni az egyensúlyt – magunkban és a kapcsolatainkban.
„Fontos, hogy a kommunikáció nyílt és ítélkezésmentes legyen. Ha a kapcsolatban feszültség alakul ki, érdemes szakemberhez fordulni, akár párterápiát is igénybe venni” – mondja Houman.
Forrás: HuffPost Fotó: Getty Images
