Ehhez persze nagyfokú tudatosság és szabályos ciklus kell, hiszen, ha felborul az érzékeny hormonális egyensúly, akkor oda a kiszámíthatóság is. Cikkünk segít, hogy jobban megértsd, mi zajlik le a szervezetedben minden hónapban, és arra is adunk tippeket, hogyan rendezheted a cikluszavarokat.
Egy női ciklus – négy szakasz
A szabályos női ciklus általában 28 napig tart, de normálisnak tekinthető a 21-35 nap közötti hosszúság is. A ciklus a menstruáció első napjával kezdődik, és a következő menstruáció kezdetéig tart. Négy fő szakaszra osztható, amelyek hormonális és testi változásokkal járnak. Ezeket a változásokat különböző fizikai és lelki, mentális tünetek kísérik, amelyeket te is könnyen azonosíthatsz. Mutatjuk, melyek ezek.
1. Menstruációs fázis (1-5. nap körül)
Megtermékenyítés hiányában ekkor válik le a méhnyálkahártya a méhfalról, és vérzés formájában távozik.
Miből ismerheted fel?
- Menstruációs vérzés.
- Alacsony energiaszint, fáradtság.
2. Follikuláris fázis (6-13. nap körül)
Ekkor az agyalapi mirigy által termelt FSH (follikulus stimuláló hormon) hatására a petefészkekben tüszők érnek. A méhnyálkahártya újraépül, az ösztrogénszint emelkedik.
Miből ismerheted fel?
- Megkezdődik a nyáktermelés: a méhnyakváladék ekkor még sűrű és ragadós.
- Növekvő energiaszint, jobb közérzet.
3. Ovulációs fázis (14. nap körül)
Megugrik az LH (luteinizáló hormon) szintje, a petesejt kiszabadul a tüszőből. Ez a termékenységi időszak csúcsa.
Miből ismerheted fel?
- A méhnyaknyák bőségesebbé, áttetszővé, nyúlóssá és tojásfehérje-szerűvé válik.
- A testhőmérséklet enyhén megemelkedik (általában 0,2-0,5 °C-kal), és a ciklus végéig magasabb marad.
- A méhnyak magasabbra kerül, lágyabb tapintású.
- Az ösztrogén és a progeszteron szintje emelkedik, ami mellfeszülést okozhat.
- Vannak, akik ovulációkor enyhe, egyoldali, szúró fájdalmat tapasztalnak a petefészek környékén.
- A magas ösztrogénszint fokozott szexuális vágyat eredményezhet.
4. Luteális fázis (15-28. nap körül)
A progeszteronszint emelkedik, hogy megőrizze a méhnyálkahártyát a beágyazódáshoz. Ha nem történik megtermékenyítés, a progeszteronszint leesik, és a ciklus újraindul.
Miből ismerheted fel?
- A méhnyaknyák ismét sűrűvé és ragadóssá válik.
- A testhőmérséklet közvetlenül a menstruáció előtt esik le.
- Megjelenhetnek a tipikus PMS-tünetek: fáradékonyság, mellfeszülés, puffadás, ingerlékenység, hangulatváltozások.
Természetesen és tudatosan tervezni
A természetes családtervezés (NFP) és a termékenységi tudatosság módszerei azon alapulnak, hogy ezeket a jeleket megfigyelve azonosíthatók a termékeny és nem termékeny napok. Ez a módszer mind a fogamzásgátlásban, mind a teherbe esésben természetes és hormonmentes módon segíthet. Ám ezt csak akkor tudjuk alkalmazni, ha szabályos és kiszámítható a ciklusunk. Ha azonban felborul a hormonális egyensúly, akkor a vérzésünk rendszertelenné válhat, amely nemcsak a mindennapokat teszi nehezebbé, de a hosszú távú tervezést is. Ilyenkor nem érdemes arra várni, hogy magától megoldódjon a probléma.
Természetesen és hormonmentesen segít a Premens tabletta
Vény nélkül kapható, barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
Az életmódbeli változtatások (egészséges táplálkozás, stresszkezelés, rendszeres mozgás) mellett létezik egy gyógynövény, a barátcserje, amelyet ősidők óta alkalmaznak a női hormonális rendszer támogatására. A Premens tabletta ellenőrzött körülmények között termesztett és feldolgozott barátcserjetermésből készült, állandó minőségű és összetételű kivonatot tartalmaz. A készítmény hatását és biztonságosságát több vizsgálat is alátámasztja cikluszavarban és PMS-ben is. Ezzel szemben a porított barátcserjét tartalmazó étrend-kiegészítők terápiás céllal való használatát a gyógyszerészeti hatóságok tiltják. A Premens a patikában vény nélkül, háromhavi kiszerelésben is kapható gyógyszer, szedése a ciklus bármely napján elkezdhető. A kívánt hatás érdekében ajánlott legalább 3 hónapon át, a menstruáció alatt is szedni. A kezelés szükség esetén tovább folytatható vagy újrakezdhető.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Promóció
