Ideje megbarátkoznunk a menzeszünkkel (x) Egyesek szerint áldás, mások szerint átok – a menstruációs ciklusunk évtizedeken át meghatározza az életünket, ideje lenne hát megbarátkoznunk vele!
Cikluszavar: ilyenkor kell mindenképpen orvoshoz fordulni (x) A ciklusunkat számos tényező befolyásolhatja vagy megzavarhatja – de vajon mikor jön el az a pont, amikor a rendszertelensége miatt mindenképpen érdemes orvoshoz fordulnunk?
A szénhidrát vagy a B6-vitamin is ludas lehet a PMS-ben (x) A menstruáció előtti napokban jelentkező tünetegyüttes, a PMS rengeteg nő életét keseríti meg.
A mellfájdalom leggyakoribb okai (x) A mellfájdalom nemcsak kellemetlen, de ijesztő is lehet, és ha a menstruációs ciklushoz kapcsolódik, akkor jellemzően hormonális változások okozzák.
Trendi és kényelmes öltözködés PMS idején (x) A testünk a ciklusunk során változik, a PMS tünetei pedig számos problémát okozhatnak. Feszülhet a mellünk és puffadhat a hasunk, esetleg még a lábunk is vizesedhet. Kényelmes öltözékkel azonban kellemesebbé tehetjük a nehéz napokat.
A görcsök mellett sok nőnek a pénzszűke is nehezíti a havibajt (x) Ha a menstruációval kapcsolatos problémákra gondolunk, először jó eséllyel a cikluszavarok és a menstruációs fájdalmak jutnak eszünkbe.
Egy távkapcsolat enélkül is elég nehéz… (x) Fejben már előre elképzeltem, milyen romantikus és talán egy kicsit vad éjszakát fogunk együtt tölteni a párommal a 14 fájdalmasan magányos este után.
„Olyan, mint egy hullámvasút” – így befolyásolja a női ciklust az életkor (x) Komoly oka is lehet, ha a ciklusunk huszonéves korunk után kezd kiszámíthatatlanná válni.
Ezért van rossz hatással a stressz a menzeszre (x) A menstruáció előtt jelentkező PMS-tünetek a szorongással teli időszakokban a szokásosnál intenzívebbek lehetnek.
A menzesz természetes folyamat, a vele járó gondok azonban nem szükségszerűek (x) Egy nő életét, ha szeretné, ha nem, évtizedeken át meghatározza a menzesze.
Segítség, rendszertelen a menstruációm! (x) Túl korán jön, túl későn, esetleg teljesen kimarad… A rendszertelen menzesznek többféle oka lehet, ám szerencsére ezekre a legtöbb esetben lehet megoldást találni.
Bianka nem értette, miért rendetlenkedik a ciklusa (x) A hosszú tél után nagyon vágysz egy kis üdítő kikapcsolódásra, és már sokszor elképzelted a felszabadító wellness-hétvége legszebb pillanatait, de beléd hasít a felismerés: mi lesz, ha éppen akkor jön meg?
Vanda története a menzesz előtti nehéz napokról (x) Nemcsak én, hanem a környezetem is egyre nehezebben viselte a menzeszem előtt 1 héttel jelentkező PMS tüneteket. De végül megtaláltam, mi segíthet ezeken a pokoli napokon…
Ezért fontos menstruációs naplót vezetni! (x) Ha tisztában vagy a ciklusoddal, könnyebben megérted a tested működését és fel tudod ismerni a jelzéseit. Mutatjuk, hogyan állj neki a menstruációs napló vezetésének!
Ezeket edd, hogy túléld a PMS-t! (x) Bizonyos ételek fogyasztásával vagy éppen kizárásával sokat lehet enyhíteni a PMS kínzó tünetein.
Beszéljünk őszintén a menstruációs problémákról (x) Összeszedtük, hogy miféle problémák okozhatnak fejtörést a havi vérzés kapcsán!
