„Napról napra alig ismerek magamra” – részlet Kincső PMS-naplójából (x) „Végre itt a május, a jó idő! Érezhetően kitolódtak a nappalok, élvezhetőbbek a kinti programok, végre igazi tavasz van… bennem mégis mintha egyre sűrűbb lenne valami. Nem látványos, de kicsit azt érzem, hogy szét vagyok esve. Napról napra egyre kevésbé ismerek magamra.”
Nem véletlen, ha „megbolondul” a ciklusod: így borítja fel a stressz a hormonjaidat Előfordult már veled, hogy teljesen kiszámíthatatlanná vált a menstruációd? Egyik hónapban túl korán jött meg, aztán hetekig semmi, majd hirtelen újra jelentkezett?
Ciklusnapló: sokkal több, mint egy menzesznaptár – így segít megérteni a tested működését A menstruáció követése sokáig kimerült annyiban, hogy bejelöltük a naptárban a „piros napokat”, vagy rápillantottunk egy appra, mikor számíthatunk a következő ciklusra.
Miért lesz erősebb a PMS az évek múlásával? A hormonjaid tudják a választ Ahogy múlnak az évek, a PMS is változik: más tinikorban, más a 30-as éveinkben, és megint más a menopauza közeledtével. De vajon hogyan enyhíthetjük a tüneteket a különféle életkorokban?
Együttlét menstruáció alatt: igen vagy nem? Egy kis előkészülettel ugyanolyan – sőt, bizonyos esetekben még izgalmasabb is – lehet az együttlét a menstruáció alatt. A kulcs a nyitottság, a megfelelő védekezés és a kölcsönös komfortérzet.
A kutyák is menstruálnak? Mikor jön az első, meddig tart és mi a teendőd? A nőstény kutyáknál a vérzéssel járó tüzelés időszakát gyakran hasonlítják az emberi menstruációhoz. Mikor van az első vérzés, és fáj-e a kutyamenstruáció?
Abbahagynád a fogamzásgátlót? Erre figyelj, hogy biztonságosan csináld! Ha letennéd a fogamzásgátló tablettát, nem árt felkészülnöd néhány fontos változásra! Ezekre figyelj, hogy a lehető zökkenőmentesebben éld meg az átmenetet.
Amiről nem beszélünk: a menstruációs szegénység láthatatlan terhe Vannak az életben olyan nehézségek, amelyek csak idővel válnak láthatóvá, ilyen a menstruációs szegénység is.
Nem biztos, hogy akartad tudni, mit tesz a menstruációs ciklus a fogínyeddel Nemcsak a bőrünk állapotára és a hangulatunkra van radikális hatással a menstruációnk. Mutatjuk, mi történik a fogainkkal ilyenkor és mire kell odafigyelni szájápolás tekintetében.
Azt állítják, hogy a nők a menstruációs ciklusnak ebben a szakaszában a legrondábbak – mi az igazság ebből? Sok nő panaszkodik arra, hogy a menstruációjuk egy bizonyos szakaszában csúnyának érzik magukat. A luteális fázis lehet a válasz erre? Eláruljuk!
Akkor tudsz tervezni, ha tudod, mi történik a testedben (x) Ha ismered a ciklusod működését, és felismered a jeleket, amelyek jelzik a termékeny napokat, akkor mind a teherbe esés, mind a fogamzásgátlás könnyebbé válhat.
Fogamzásgátló: arra használd, amire való (x) Bár elsőre furcsának tűnhet a gondolat, sokan vannak, akik eredeti célja helyett (vagy akár mellé) egészen más miatt választják a hormonális fogamzásgátlást. A tabletta sok mindenre jó lehet – de nem biztos, hogy nálad is működik.
PMS és étkezés: hogyan enyhíthetjük a tüneteket? A PMS tünetei kellemetlenek lehetnek, de a megfelelő étrend és az életmódbeli változtatások jelentős enyhülést hozhatnak.
Generációkon átívelő változás: hogyan beszéltünk a menstruációról régen, és hogyan beszélünk most? Élhetünk a világ bármely táján, mi, nők nagyjából ugyanazt az élményt tapasztaljuk meg a menstruációnk során.
Tél és menstruáció: miért erősödnek ilyenkor a panaszaink? A menstruációs tünetek egyik évszakban sem számítanak kellemesnek, de sok nő tapasztalja, hogy a hideg, borongós téli hónapokban még nehezebben birkózik meg a panaszaival.
A tampontól még ma is lehet toxikus sokk szindrómád – Így úszhatod meg! Miért alakul ki a TSS és hogyan előzhető meg? Csak a tamponhasználat okozhat toxikus sokk szindrómát?
