Ősz van, újrakezdenénk, csak éppen mit? (x)

Ebben van némi pszichológia is. A kutatók fresh-start effectnek, vagyis friss kezdés hatásnak nevezik azt a jelenséget, amikor egy jól elkülöníthető időbeli mérföldkő – például egy új hónap, évszak, új év vagy szemeszter kezdete – mentálisan új fejezetet nyit bennünk, és felerősíti a változtatás vágyát.

Szeptember elején ezért valamennyien nagy elánnal vetjük bele magunkat az új tervekbe. Csak hát felnőttként már nem olyan ez, mint amikor előre bevásároltuk az új füzeteket, vártuk az új órarendet és azt terveztük, mit próbálunk majd ki abban a szemeszterben. Helyette a kemény valóság, hogy ugyanaz a munka és a teendők, és persze sokszor ugyanazok a régi tervek is, csak mellé a kissé kellemetlen felismerés: „Úristen, ezt sem kezdtem el!”

A „majd ősztől” csapdája

Nyáron könnyen teszünk könnyelmű ígéreteket magunknak. Ősztől majd sportolunk, nyelvet tanulunk, többet olvasunk, rendet rakunk a lakás minden pontjában, szelektáljuk, amire nincs szükségünk, és végre magunkra is jut idő.

Aztán szembesülünk a valósággal. Hiszen a megszokott rutin, a negyvenórás munkahetek, a meetinghegyek, na meg – ha gyerekeink is vannak – a családi teendők sokszor pillanatok alatt felülírják ezeket a terveket. „Már megint nem sikerült.” „Már megint eltelt egy év.” „Most már tényleg össze kellene szednem magam.”

Ebbe nagyon könnyű belecsúszni, így nem biztos, hogy a „színes levelek” hónapjaiban még több célt kellene kitűznünk. Talán előbb azt lenne érdemes megnézni, miből van már így is túl sok és mitől tudnánk egy kicsit fellélegezni – kívül és belül.

Rendrakás – magunk körül és magunkban

Az ősznek lehet egy egészen másfajta hangulata is. A nappalok lassan rövidülnek, talán mi is könnyebben visszavehetünk a tempóból. Rendezzük át az íróasztalt, selejtezzük ki, amire már nincs szükségünk, örüljünk egy hétvégének, amikor végre nem kell sehova menni vagy egyszerűen engedjük meg magunknak, hogy többet aludjunk. A kiszámíthatóbb, rendezettebb napok kapaszkodót adhatnak.

De mi van, ha még ez sem megy?

A mai világ nagyon nem a slow livingre van berendezkedve. Így nem kell ostoroznunk magunkat azért sem, ha még a lelassulásból is újabb feladatot csinálunk. Megvesszük a teákat az esti rituáléhoz, elmentjük a sokadik meditációs videót, betervezünk egy „énidős estét” – aztán két hét múlva azon stresszelünk, hogy ebből sem sikerült semmit megvalósítani.

És mire október végére érünk, úgy érezhetjük, megint ugyanott tartunk. Nem alakítottunk ki új szokásokat, és még az a békés, őszi lassulás sem jött össze, amit elképzeltünk. A napok összefolynak: reggel később világosodik, este korábban lesz sötét, és egyszer csak minden ugyanolyan szürkének tűnik.

Amikor nem csak kint borul be

Az ősz elején könnyű mindent a visszarázódás számlájára írni. Fáradtak vagyunk, nincs kedvünk dolgozni, nehezebben vesszük fel újra a ritmust – majd elmúlik. És sokszor valóban csak idő kell hozzá.

De van egy észrevétlen pont, ahol az ősz már belénk is költözik. Nyomott a hangulatunk, inkább elszomorít, semmint feltölt az őszi lelassulás. A kevés fény, a napok egyformasága befolyásolhatja ilyenkor a kedvünket. Ha régóta rosszkedvűek és motiválatlanok vagyunk, nehezünkre esik rávenni magunkat még a hétköznapi dolgokra is, vagy már azok a tevékenységek sem okoznak örömet, amiket korábban szerettünk, nem biztos, hogy egyszerűen csak rosszul sikerült az őszi újrakezdés. Ezek a tünetek utalhatnak enyhe depresszióra is.

Ha ezeket a jeleket legalább két hete tapasztaljuk, és a mindennapjainkat is elkezdik meghatározni, érdemes komolyan venni őket. A tartósan rossz lelkiállapotba nem kell beletörődnünk: lehet rajta változtatni, és ha szükséges, segítséget is kérhetünk.

Remotiv extra: ha a lelkünknek jól jön egy plusz kapaszkodó

Vény nélkül kapható, orbáncfűkivonat-tartalmú gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.

Ha a tünetek enyhe depresszióra utalnak, segítségül hívhatjuk a gyógynövényeket is.  A vény nélkül kapható Remotiv extra orbáncfűkivonatot tartalmaz – ezt a gyógynövényt a lélek napsugarának is hívják, és a 20. század második felében már tudományosan is bizonyították, hogy alkalmas az enyhe depresszió kezelésére. A Remotiv extra klinikailag igazoltan csökkenti az enyhe depresszió tüneteit, javítja a hangulatot, és fokozza a motivációt. Hangulatjavító hatására – egyéni érzékenységtől függően – 10–14 napos gyógyszerszedés után lehet számítani, és érdemes kúraszerűen alkalmazni.

Promóció