A tradicionális szerepmodellen alapuló közgondolkodás szerint a fiúk nem sírnak, a férfi dolga pedig az, hogy működtesse a rendszert. És bár ez a gondolat ma már igencsak avíttnak tűnik, sok családban még mindig láthatatlan belső szabályként működik – annak ellenére, hogy ma már tipikusan mindkét szülő dolgozik, részt vesz a háztartási feladatokban és a gyerekek ellátásában is.
@negyfalkozott Ez itt a 4FAL között. Ugyanaz a sztori két valóság. Nincs jó, nincs rossz. Csak működik vagy nem. Egy biztos mi megmutatjuk. Elérhetőségeink : Horváth Evelin 06203406519 Pécsi Bálint 06706352293 negyfalkoztmi@gmail.com
A társadalom ugyanakkor még mindig megengedőbb a nőkkel szemben. Beszélhetünk az érzelmeinkről, sírhatunk, kimondhatjuk, ha túl sok. A férfiaktól viszont egyszerre várjuk el, hogy legyenek érzelmileg elérhetők, empatikusak, sikeresek, stabilak és mindent bíró támaszai a családnak. Ez pedig legalább akkora nyomás, mint az, hogy a nőknek egyszerre kell helytállniuk a munkahelyükön és otthon.
Az eredmény? Kiégett férfiak, érzelmileg ellaposodó párkapcsolatok, társas magány és olyan családi dinamikák, amelyekről sokszor még mindig nem tudunk nyíltan beszélni.
Az apák is vágynak támogatásra
A kutatások szerint az apai kiégést nem elsősorban a pelenkázás vagy az esti mese okozza, hanem a folyamatos társadalmi nyomás, az anyagi bizonytalanság, a munka és családi élet összeegyeztetésének szinte lehetetlen logisztikája, valamint a párkapcsolati feszültségek.
Sok apa számolt be arról, hogy egyszerűen elveszik a mindennapok részleteiben, és már sem önmagára, sem a kapcsolatára nem jut ideje. A tapasztalatok szerint ilyenkor az apák gyakran bizonytalanabbnak érzik magukat szülőként, emiatt pedig fokozatosan háttérbe húzódnak a gyerekükkel való kapcsolódásból.
Érdekes módon a családi egység ilyenkor sokszor azért nem borul fel teljesen, mert az anyák automatikusan átveszik a kieső érzelmi és gyakorlati feladatokat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az apák kevésbé szeretnék a gyerekeiket: a közös játék, beszélgetés vagy a fejlődésük figyelése továbbra is az egyik legerősebb örömforrás marad számukra.
A szakértők szerint az apák mentális egészségének megőrzéséhez ma már nemcsak több segítségre, hanem nagyobb társadalmi megértésre és őszinte férfiközösségekre is szükség lenne.
„A férfiak sokszor a működésbe menekülnek”
Horváth Evelin viselkedéselemző, mentálhigiénés- és családdinamikai tanácsadó, valamint Pécsi Bálint párkapcsolati coach és rendszerállító közös kezdeményezése, Négy fal között a modern párkapcsolatok nehézségeiről beszél. Mint mondják, napjaink értékváltozásai komoly kihívások elé állítják mindkét nemet, a megoldáshoz pedig elsősorban párbeszédre lenne szükség.
Horváth Evelin viselkedéselemző, mentálhigiénés- és családdinamikai tanácsadó Fotó: Szabó Kata Kamilla
„A nőknek természetesebb, hogy összeülnek és kibeszélik a nehézségeket. Nekünk, férfiaknak nincsenek meg ezek a jól bejáratott köreink, és sokan attól félnek, hogy ha bevallják a bizonytalanságokat, akkor többé már nem ők a tartóoszlopok a családban” – mondja Pécsi Bálint.
Szerinte sok férfi csak akkor kér segítséget, amikor a feszültség már a párkapcsolatot vagy a családi működést veszélyezteti.
„Ha valaki látványosan menekül a munkába, órákig nyomkodja a telefonját csak azért, hogy ne kelljen jelen lennie, hirtelen dühkitörései lesznek vagy addikcióba csekkol ki a valóságból, ott valami nem stimmel” – fogalmaz.
@negyfalkozott Ez itt a 4FAL között. Ugyanaz a sztori két valóság. Nincs jó, nincs rossz. Csak működik vagy nem. Egy biztos mi megmutatjuk. Elérhetőségeink : Horváth Evelin 06203406519 Pécsi Bálint 06706352293 negyfalkoztmi@gmail.com #önismeret #párkapcsolat #tudatosság #változás #foryoubaszeretnemlatni
Horváth Evelin szerint a férfiak érzelmi válaszai gyakran eltérnek a tipikus női mintázatoktól, ezért más jelekre érdemes figyelni.
„Ha egy apa csak fizikailag van jelen a családban, de érzelmileg már nincs ott, fontos megérteni, hogy esetében a postpartum időszak sokszor késleltetve jelentkezik” – magyarázza. – „A férfiak jelentős része a családdá válás első időszakában a funkcionálásba menekül: dolgozik, intéz, megold, működteti a rendszert. Az idegrendszeri és érzelmi kimerülés emiatt gyakran csak hónapokkal később jelenik meg.”
Ennek viszont az a veszélye, hogy a pár sokszor csak akkor érzékeli a probléma valódi mélységét, amikor már tartóssá vált a feszültség, eltűnt az intimitás és teljesen átalakult a párkapcsolati dinamika.
Nem megjavítani kell egymást
A szakértők szerint az egyik legnagyobb probléma, hogy a férfiak jelentős része nem azért hallgat a nehézségeiről, mert nincs problématudata, hanem mert a szégyen erősebb bennük, mint a segítségkérés igénye.
„Sok férfi valóban elhiszi, hogy majd az idő megoldja a problémát. Csakhogy a tartós érzelmi izoláció ritkán oldódik meg magától” – mondja Horváth Evelin.
Pécsi Bálint szerint ilyenkor az sem mindegy, hogyan próbál közeledni a partner.
Pécsi Bálint párkapcsolati coach Fotó: Pécsi Ádám
„Amikor a férfi azt érzi, hogy meg akarják javítani, csak még jobban bezár. Felesleges diagnosztizálni vagy üres frázisokat puffogtatni. Sokkal többet segíthet egy őszinte mondat, például az, hogy »Hiányzol, azt látom, hogy nagyon feszült vagy, és aggódom értünk«” – mutat rá.
A szakemberek hangsúlyozzák: az apai kiégés nem „férfiügy”, hiszen az apa idegrendszeri állapota közvetlenül hat az anya biztonságérzetére, a párkapcsolati dinamikára és a gyerekek érzelmi biztonságára is.
Éppen ezért az öngondoskodás, az énidő, a páros programok és az érzelmi kapcsolódás hosszú távon nem luxusnak, hanem a családi rendszer működésének alapfeltételének számítanak.
A legtöbb kapcsolat nem hirtelen romlik meg
A szakértők szerint a legtöbb párkapcsolati krízis nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem hosszú ideig tartó, csendes túlterhelésből épül fel. Éppen ezért nem kell megvárni azt a pontot, amikor már teljes az elhidegülés.
„Nem feltétlenül azért kell segítséget kérni, mert valaki rosszul működik vagy rossz ember. Sokszor egyszerűen arról van szó, hogy egy túlterhelt rendszer már nem képes biztonságosan megtartani a családot” – fogalmaz Horváth Evelin.
A szakértők szerint az egyik legfontosabb felismerés az lehet, hogy egy családot nem lehet tartós érzelmi izolációból működtetni. És bár az apai kiégéséről még mindig keveset beszélünk, a probléma nagyon is létezik – társadalmi párbeszéd megnyitása pedig közös feladatunk.
Kiemelt fotó: Getty Images
Kövesd a Marie Claire-t a Google hírekben!
